春天10大必吃排毒养颜食品

高天流云

       春天，我们身体的新陈代谢加快，是排出体内毒素的最好时机。整个冬天，吃的多运动少和一些不健康食品的摄入，难免让体内慢慢积攒下毒素；或者是我们的生活不规律、经常性熬夜，也容易让体内积攒毒素；即使是我们各方面做的很好，毒素也会慢慢的进入体内的。要知道脸上持久不退的痘痘，突然冒出的小疖子，上火引起的小面疱等等，往往都与体内堆积了过多的毒素有关。在这个新陈代谢开始提升的季节，我们可以有意地多吃些排毒食品，来帮助排出体内的毒素，不仅皮肤更干净更有光泽，而且还有利于身体的健康。

    1. 魔芋：魔芋是有名的“胃肠清道夫”及“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

    2. 黑木耳：黑木耳中含有植物胶质，具较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
  
    3. 海带：海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出，还有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。

    4. 柠檬：不少人都知道柠檬具美白作用，其实它还可帮助人体排毒。除维他命C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高碱性，有效帮助肺部排毒、止咳化痰。它的抗氧化功效还可改善血液循环问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常进行。

   5. 葡萄：葡萄营养丰富，具有补肝肾、益气血、生津液、利尿等功效。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。而深紫色的葡萄还具有帮助肠内黏液组成，对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能，并能帮助肝脏长期保持健康，加强自然排毒过程。
   
    6. 草莓：草莓的热量不高，还含有丰富维生素C、纤维素、多种有机酸及果胶，能清洁、促进肠道蠕动，又能直接帮助排除身体内多余毒素，并照顾肝脏健康，不但养颜，还兼具预防感冒、改善便秘，防止黑色素积聚。这个季节，草莓大量上市，一定要多吃些。
   
    7. 糙米：糙米一直被誉为清洁大肠的“清道夫”，当其通过肠道时，会吸掉许多淤积物，最后将其由体内排出。
   
     8. 苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
   
     9. 蜂蜜：蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。所以说，蜂蜜是要经常吃的，常吃蜂蜜具有很好的排出毒素、美容养颜、延缓衰老的效果。
   
     10. 西梅：无论是经过食用处理的还是新鲜的西梅对身体均有益处，西梅含有助肠道蠕动的果寡糖并促进肠道蠕动，而所含有高纤维，功效有点像活性乳酸菌饮料，有助肠内益菌繁殖，减少有害物质和毒素在肠道内囤积，保持肠道的健康。

linhy

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