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[科学与饮食] 久坐族的蔬菜良友

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泛舟沧海,立马昆仑。

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发表于 2009-3-8 11:55:46 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
莴苣性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺经,具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘,减轻肛门局部血管的压力,可有效预防和治疗痔疮。
     蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘,有治疗便秘、便血、痔疮的作用,蕹菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜。
     韭菜含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,故对痔疮便秘者有益。
     菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
      红薯其所含纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,对促进胃肠蠕动和通便非常有益,常用来治疗痔疮及肛裂等。
      卷心菜又名球甘蓝,别名圆白菜或洋白菜。性平、味甘,多吃卷心菜,可增进食欲,促进消化,预防便秘,是治疗痔疮的有效食品。
    白萝卜生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
     木耳菜又名西洋菜,肥厚而黏滑,俗称木耳菜。其营养素含量极其丰富,经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。

[fly]世上最快乐的事,莫过于为理想而奋斗。 [/fly]
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沙发
发表于 2009-3-8 13:12:02 | 只看该作者
  
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板凳
发表于 2009-3-8 14:26:19 | 只看该作者
这可要试试、呵呵……
          事能知足心常惬,人到无求品自高。                     QQ:654657073 手机:13851892664
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心净则万事净

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地板
发表于 2009-3-8 21:18:47 | 只看该作者
试试吧
心净则万事净 无争无求
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