女士怎样才能健康美丽？

语薇

有人说多吃蔬菜和水果，有人说要穿漂亮衣服和多做美容，有人说要积极锻炼......
偶认为要健康美丽的秘诀是：有宽广的胸怀、积极的生活态度、良好的饮食习惯及适合自己的锻炼方式。
偶稍有心得想与朋友们分享。
本人除了饮食习惯不好外，其它都能做到，尤其是锻炼。由于从小喜欢戏水，所以游泳成了生活中一项必不可少的内容。在女士不能下水的一个周期内，偶坚持一年四季每天游泳一公里，风雨无阻，当然偶是不冬泳的。现将游泳的种种好处与朋友们分享：
一、不容易受伤。
游泳是最适合女士的一种运动，由于水的浮力，整个人在水中的各种动作都不会使关节扭伤。
二、提高心肺功能。
由于游泳池上方的空气富含负离子，使心脏能成为有氧心脏，所以常年坚持游泳的人得心脏病的机率会大大降低，提高肺活量是大家都知道的事情。
三、女士们省去了美容按摩的钱。
水是世界上最合格的按摩师，轻重缓急由自己调整，会让我们省去一笔不小的费用呵。
四、女士们随着年纪的增长，会得肩周炎，俗称“五十肩”，但游泳会让我们的各处关节得到充分的活动，你永远体会不到“五十肩”的痛苦。
五、要想不发胖，游泳也是最好的方法。
女士们都怕自己会长肥肉，游泳会让咱们的一身肥肉变成结实有力的肌肉，但不一定减重哦。不会让咱们变成“骨感美人”。
五、调整烦躁的心情。
当你一入水时，一天的烦恼和不快会立即消失，心情会达到忘我状态，对更年期的状态也有改善。
清洁的作用不再多说了，总之游泳的好处大大的，本人很少感冒，很少上医院就是佐证。在健康时，心情愉悦时，你是最美丽的。