一日三餐，你给自己打几分

村广播站 · 发表于 2008-10-30 20:04:08

民以食为天。营养是健康长寿的基础，吃又是人获取营养的主要渠道。一日三餐是否人人都吃得合理，吃得科学，吃得符合营养学要求？答案是否定的。现在列出 18条款，好的行为会加分，不良行为会扣分，请各位来计算一下：满分120分，如积分越高，代表你吃的行为越接近吃得营养科学。

1.从来没考虑过如何吃饭问题，有啥吃啥者。（有，扣5分；无，不加分）。

2.凭个人口味，爱吃的多吃，不爱吃的少吃，持适口而吃观点者。（有，扣10分；无，加10分）。

3.知道平衡膳食的组织原则及实施方法者。（有，加10分；无，扣10分）。

4.不吃早餐，或吃简单早餐者。（有，扣5分；无，不扣分）。

5.晚餐很丰盛，吃得特别多者。（有，扣5分；无，不扣分）。

6.喜欢并经常食用快餐食品，或方便面者。（有，扣5分；无，加5分）。

7.有挑食偏食不良饮食习惯者。a.不爱吃蔬菜。（有，扣5分；无，加5分）。b.不爱吃豆制品。（有，扣5分；无，加5分）。c.不爱吃水果。（有，扣5分；无，加5分）。d.不爱吃荤菜。（有，扣5分；无，加5分）。e.不爱吃牛奶。（有，扣5分；无，加5分）。f.不爱吃鸡蛋。（有，扣 5分；无，加5分）。

8.喜欢并经常吃油炸食品者。（有，扣5分；无，加5分）。

9.喜欢并经常吃冰淇淋、巧克力、糖果等甜食者。（有，扣5分；无，加5分）。

10.喜欢并经常吃全麦面包及粗杂粮者。（有，加5分；无，扣5分）。

11.喜欢并经常喝软饮料者。（有，扣5分；无，加5分）。

12.喜欢并经常吃新鲜的天然食品者。（有，加5分；无，扣5分）。

13.喜欢并经常按照食品广告选择食品者。（有，扣5分；无，加5分）。

14.知道国王早餐的理念者。（有，加5分；无，扣5分）。

15.知道王子午餐的理念者。（有，加5分；无，扣5分）。

16.知道平民晚餐的理念者。（有，加5分；无，扣5分）。

17.喜欢并经常吃得很咸者。（有，扣5分；无，加5分）。

18.喜欢并经常吃菜多吃饭少者。（有，扣5分；无，加5分）。