清晨第一杯水不是随便喝的

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很多人都知道,清晨起床后首先空腹喝下一杯水有益健康.但是,你是否审视过,这一杯水到底该怎么喝才正确?白开水,淡盐水,蜂蜜水,柠檬水,果汁,牛奶……这些选项都对吗?
专家推荐说,晨起第一杯水首选应该是白开水.白开水是天然状态的水经过多层净化处理后,煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,开水中的钙,镁元素对身体健康是很有益的,且含钙,镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用.白开水还能使血液得到迅速稀释,纠正夜间的高渗性脱水.
此外,清晨起来喝一杯蜂蜜水也很科学.人经过一夜睡眠后,体内大部分水分已被排泄和吸收,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,可取代白开水的位置.
对容易便秘的女性来说,每天早上起来,最好在尚未进食之前,空腹喝下一杯加新鲜柠檬片的热开水,这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂,还能起到清除宿便,排除毒素的功效.此外,如果有口气不佳的困扰,它也能帮你改善.

一鹤在天

加入醋如何？

黑白

[s:7] 首选应该是白开水！