活过90岁人的共同特点

我学者

  

    美国纽约精神医学院日前发表的一份报告指出，活过90岁的人常有以下共同特征：

    ●身材中等，平均身高男性为171厘米，女性157厘米。体重不过重或过轻，且一生中体重变化小，肌肉张力佳，皮肤看起来年轻，握力佳，而且常运动。

    ●天赋较高，对于时事相当感兴趣，理解力高且拥有良好的记忆力。

    ●无忧无虑，懂得享受生活，个性乐观且有幽默感，容易感到愉悦。

    ●适应力很强，虽然有许多人都怀念童年时光，但没有人希望回到过去，多喜欢生活在多变的现在。

    ●少去看病，很少住在养老院，在中年时未遭受重大疾病，也没有罹患老年痴呆症。

    ●不会全神贯注在死亡的议题上。

    ●饮食节制，但乐意尝试新的食物。食物多样性，蛋白质含量高且脂肪含量低。

    ●都有早起的习惯，平均睡眠时间为6至7小时，有充足的休息时间。

    ●喝酒都是小酌浅尝，极少数偶尔会饮酒过度，而且多数人有喝咖啡的习惯。

    ●不抽烟，也有些人抽得不多但历时多年；一生中使用药物量很少，甚至比有些人一周的药物用量还少。