水果都有哪些保健功效

高天流云

　  防癌水果保健：

  　维生素C与胡萝卜素对于增强机体免疫力及自我修复能力十分重要，而橙、石榴、西番莲、蓝莓、木瓜、桔子、芒果、柠檬含有大量的维生素C，胡萝卜素等，能有效达到防癌作用。

　　补血水果保健：

　　提子、桔子、苹果、车厘子、龙眼含有很高铁质，能直接或间接的诱异并激活造血功能的形成。

　　促进愈合水果保健：

　　奇异果、车厘子、蓝莓、柚子、苹果、梨、橙子含有葡萄糖、维生素A、维生素C、能有效促进伤口愈合，伤口恢复。

　　糖尿病水果保健：

　　面对美味的水果，很多糖尿病人想吃却又不敢吃，担心水果中的糖分会使血糖升高，导致病情出现反复。百森水果专家建议可食用以下水果：奇异果、车厘子、蓝莓、柚子、苹果、梨、桃、橙子。

　　贫血水果保健：

　　贫血在中医的治疗辨症上多属虚症，其食物疗养主要是以养心、健脾、补血为原则，因此应多食含有大量维生素C和铁的水果。百森水果专家建议食用以下水果：桃、车厘子、柚子、橙子。

　　高血压水果保健：

　　研究表明水果中含有多种维生素和矿物质以及某些药用成分，能促进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。高血压病患者选食一些具有降血压效果的水果，对降低血压有良好的辅助治疗作用。百森水果专家建议食用以下水果：提子、皇帝蕉、新奇士橙、木瓜、西瓜、苹果。

　　高血脂水果保健：

　　高血脂是导致动脉硬化和心脑血管病的元凶，饮食显得特别重要。这类人群同样可以享受水果的美味，营养万分高、纤维素丰富的水果最适合这类人群食用。百森水果专家建议可食用以下水果：甜柿、柑橘、皇帝蕉、苹果、西瓜、荔枝。

　　中老年人水果保健：

　　人到中年以后机体由盛渐衰，逐步出现各器官的退行性变化，四十至五十岁是胃肠病、呼吸道、心脑血管、癌肿等疾病的易发年龄期。为了抗老、抗病，必须合理调配饮食。根据营养学和总结长寿者在饮食方面的经验，中老年人的膳食应该以补充蛋白质、钙质、维生素为主。百森水果专家建议可食用以下水果：木瓜、奇异果、苹果、提子、柑子、芒果、甜柿、西瓜。

　　抗衰老水果保健：

　　抗衰老是人类健康长寿的首要问题。晚辈们可以为老人常备一些有抗衰老作用的水果，一来为老人添寿加分，二来也尽尽孝心。百森水果专家建议可食用以下水果：奇异果、车厘子、柠檬、龙眼、皇帝蕉、西瓜、甜柿、桑葚、甜柑、橙子、李子、荔枝、红提、柚子、芒果、桃子、梨。