损害大脑十大坏习惯

高天流云

1、 长期饱食：导致脑动脉硬化、脑早衰和智力衰退等现象。

2、 轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。

3、 甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为较少高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。

4、 长期吸烟：常年吸烟使脑组织呈现不同程度的萎缩，易患老年痴呆症。

5、 睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会糊涂起来。

6、 少言寡语：经常说富有逻辑的话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。

7、 空气污染：大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。

8、 蒙头睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

9、 不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑的情况只能加快脑的退化，聪明人也会变得愚笨。

10、带病用脑：在身体不适或者患疾病时，勉强坚持学习或者工作，不仅效率低下，而且容造成大脑损害。

专家温馨提示：大脑是一个人存储、分析事物，产生记忆的最重要的器官。良好的大脑环境，才能保障正常的生活质量。大家在百忙的同时一定要注意脑保健，尽量避免有损脑健康的事情。