常吃的12种水果令腿变修长

曾经.是我 · 发表于 2010-3-15 19:55:07

1，香蕉

香蕉可以当正餐吃，它特多的钾，脂肪与钠却低的很，是符合美丽双腿的营养需要。

2，xxx

它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分，xxx酸还可以代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜，至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，下半身就会轻盈不少。

3，木瓜

吃了大鱼大肉，脂肪容易堆积在下半身，木瓜的蛋白分解哮素，可帮助分解脂肪，让双腿慢慢变的结实有骨感，木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质，美化肌肤。

4，西瓜

清凉的西瓜，拥有利尿元素，酸柠檬黄素，能使人变胖的盐分顺尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。

5，葡萄柚

果酸成分使新陈代谢顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。

6，奇异果

奇异果的维他命C很多，维素含量也相当的丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗，是受欢迎的美腿水果。

7，芹菜

大量的胶质性碳酸钙，补充双腿所需的钙质，芹菜有丰富的钾，对预防下浮肿十分有益。

8，菠菜

多吃菠菜可以使血液循环更为顺畅活络，将养分和氧气送到双腿，恢复腿部的活力与元气。

9，红豆

红豆里的石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，也能排除腿部的浮肿，另外有丰富的维生素，可以迅速帮助排泄体内盐分，脂肪等废物，对美腿是有百利无一害的好食物。

10，鸡蛋

多吃鸡蛋也能美腿，这是因为蛋里面的维他命A可以让双腿的肌肤水嫩嫩的，维他命B2则可消除脂肪，其他的磷，铁，维他命B1，xxx酸，也都对消除下半身的赘肉有效果。

11，海苔

维生素A,B1,B2,以及矿物质和纤维素，海苔可以促进代谢排水，想要美腿，记得常吃。

12，芝麻

芝麻能提供人体所需的维他命E,B1，钙质，直接吃芝麻糊充分吸收这些美腿的必要元素。