“咬牙切齿”也能帮您养生

请看签名 · 发表于 2009-11-25 23:48:40

“闭天门”是通过牙齿的锻炼而达到养生的方法，即双唇紧闭，屏气咬牙，把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，紧紧松松反复数十次。

　　“闭天门”锻炼能促进口腔黏膜的新陈代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿功能，有助于坚固牙齿。

　　经常进行“闭天门”的锻炼，可预防“一过性脑缺血”眩晕症状的发生，还能使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部都有序地处于一收一舒的动态之中，加速脑血管血流循环，锻炼脑血管的弹性，让大脑组织血液和氧气供应充足。患有冠心病、高血压、糖尿病的老年患者坚持天天“闭天门”，对强身防病大有好处。

　　在大小便时坚持“闭天门”，有促排之功效。“闭天门”还兼有提高消化能力，缓解紧张情绪，并有刺激大脑，改善视力，强化性功能等作用。老年朋友不妨坚持做下去，会收到意想不到的效果。
　

金水 · 发表于 2009-11-25 23:51:04

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快乐人生 · 发表于 2009-11-25 23:57:49

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木子金军 · 发表于 2009-11-26 01:39:07

“咬牙切齿”也能帮助养生，了解一下！

只看该作者 · 发表于 2009-11-26 01:45:27

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百灵的春天 · 发表于 2009-11-26 08:43:37

高天流云 · 发表于 2009-11-28 18:11:39

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