教你做一个漂亮女人----皮肤篇

小小鸟

皮肤篇

    洗脸很重要，这一点常识对于众美眉来说，简直就是护肤入门级知识。
    当太阳的热度足以融化你手里的冰淇淋，当你开始往脸上搽SPF值高过25的防晒霜，有没有注意到，你脸上的妆也开始变得“易融易化”？连鼻子都顺带变成了草莓鼻！  
　　没错，肌肤变得爱出油是进入夏天的一个标志，谁都无法扭转这个现象。但是，这并不同时意味着痘痘、黑头也要和你形影不离，也不意味着到每天下班时妆容一定会消失殆尽。  
　　该从哪里入手拯救你的融化妆和草莓鼻？先看看自己的洗脸产品吧。
    为什么夏天提倡深度洁面？  
　　夏天，许多美眉喜欢用防水抗汗型的防晒霜或隔离霜来加强防晒效果。这类防水抗汗型防晒霜本身是油溶性的，可以用卸妆油去除，但仍会可能留一部分残余物在肌肤上，进而堵塞毛孔引发痘痘。因此白天使用这类高防晒值且耐水耐汗的防晒霜后，晚上你一定要用深层洁面产品来彻底清洁肌肤。  
　　同时，由于气温升高，肌体的新陈代谢会加速，黑头、粉刺很容易冒出来。如果不及时去除，它们就会将毛孔壁撑大，使得肌肤看上去不细嫩。  
　　而普通的洗面奶只能清除皮肤表面的油垢，对于深度的污垢和残留的死皮则无能为力。此时，只有深层清洁面部肌肤，才能彻底清除“死皮”，并为后续的肌肤护理做好准备。
    我们需要怎样的洁面程序？  
　　先卸妆，再洗脸，这是许多白天化着淡妆的美眉每晚必备的洁面功课。从大道理上来说，这样的洁面程序一点都没错。因为脸部的化妆品和脸部肌肤产生的污垢是不一样的，需要用不同的洁面产品来去除它们。洁面的重点，其实在于你选择的洁面产品上。  
　　综合来讲，夏天，油性或混合性肌肤需要的洁面程序是，晚上――-卸妆加深层洁肤，早上――-温和洁肤，而干性或中性肌肤则需要在一个星期中的1-2天晚上，将温和洁肤改成深层洁肤

小小鸟

牛奶蜂蜜洗面盐灭绝黑头

这个办法超级有效哦，快来跟我学！



待用材料：

洗面盐~
这个是汇美舍薰衣草味道滴~



加几滴牛奶和蜂蜜.都加完后,是这个样子滴~~  
说下这个方法的感受:
蜂蜜和牛奶不要放太多,要让盐变成浓浓滴液体
然后把这个液体在鼻子上按摩一会
是个慢工夫，揉一会洗净，大功告成

小小鸟

保养肌肤的几种另类洗面的方法

      肌肤除了先天的生成外，后天的保养也需要掌握窍门。良好的洗面方法，简简单单就能提升肌肤的靓丽指数，达到让你心动的效果。  

　　凉开水洗面
　　开水自然冷却到20℃~25℃时，溶解在其中的气体比沸腾前减少了二分之一左右，水质也随之发生变化，内聚力增大，分子与分子之间更加紧密，表面张力加强。这样的水质与皮肤细胞内的水分十分接近，因此更易浸透到皮肤里，从而使皮肤更加细腻、红润、有光泽。

　　小苏打洗面
　　小苏打又名碳酸氢钠，呈弱碱性，可中和皮肤表面的酸性物质，水溶后可释放出的二氧化碳能浸透并穿过毛孔及皮肤角质层，促进皮肤的血液循环，使细胞新陈代谢旺盛。小苏打与水的配制比例为1∶5000,即用5000毫升的水来溶解1克小苏打。用这种配方的水洗面后可使毛细血管扩张，令肌肤光泽、红润、有弹性。
  
　　蒸气洗面
　　蒸气可使面部皮肤毛孔扩张，排除淤积于毛孔内的污垢，同时，补充细胞新陈代谢所需要的水分，使干燥、粗糙的皮肤变得细嫩。具体方法：先用中性香皂洗净面部，而后在脸盆中倒入80℃~90℃的热水，脸部在距水面5~10厘米处保持平行，持续10分钟左右后用40℃左右的水洗面，再用冷水浸透毛巾擦几次，使皮肤毛孔收缩。
　　干性皮肤者，每周做1次，油性皮肤者每隔1天做1次为宜。

　　双氧水洗面
　　双氧水含有高浓度氧气，穿透细胞的能力很强，既有去除污垢的良好效果，又能直接供给皮肤充足的氧气，有利于增强表皮细胞活性，因而用双氧水敷面有娇嫩、美白皮肤的作用。
　　方法：将脸洗净后，用干净的手帕或毛巾蘸上30％的双氧水敷于面部，每次3~5分钟，每日1~2次，连用7~10天，效果会非常好
美白私招

☆干性肌肤
　　美白烦恼：肌肤干燥，因此不愿过多使用美白产品，担心为肌肤增添负担。
　　美白目标：美白+补水
　　美白对策：干燥型肌肤是雀斑、黑斑的高危险族群，所以一定要将保湿当作是第一要务，以充足的水分让肌肤的自然代谢正常化，就不用担心色素沉淀的问题。
　　美白要点：
　　*以美白产品搭配保湿产品使用：你可以在夜间先使用保湿精华，然后再抹美白晚霜；或者用美白精华与保湿晚霜搭配使用。白天，一定要先用保湿精华做底，再加以美白日霜和防晒乳的保护，令肌肤既水嫩，又美白。
　　*交叉使用保湿面膜与美白面膜：保湿面膜可以充分补充肌肤水分、养分，质地较温和，适合敏感性肌肤及干性肌肤者在秋季补水保湿使用。而肌肤状态较好时，你便可以用美白面膜来集中做一次美白护理。
　　* 做好晒后修复：阳光强烈时，肌肤必定会产生各种不同程度的损伤。因此，一定要让肌肤得到彻底的修护。使用一些含有防晒修护作用的产品是帮助肌肤尽快恢复的最好方法，同时，也可为下一轮的日晒防护做好充足的准备。
☆油性肌肤
　　美白烦恼：担心美白产品，尤其防晒品质地比较油腻，用在脸上会让皮肤显得更油。
　　美白目标：洁净+美白
　　美白对策：油性肌肤也不是那么一无可取，至少，绝大多数的油性肌肤，都比较少有斑点的困扰。而且越来越多的品牌推出了oil free的美白乳，既可以提供养分，又不会“雪上加霜”，可以帮你改善出油的烦恼。
　　美白要点：
　　* 彻底清洁肌肤：造成油性肌肤肤色发暗的主要原因是空气中的脏污、表皮皮脂以及彩妆等残留在肌肤上的油分，或者经常曝晒在紫外线下造成肌肤表面氧化的结果。所以，彻底清洁是第一步。
　　* 切莫轻信美白神话：别被夸大不实的广告所诱惑――使用后可能会让肌肤经历前所未有的浩劫。要知道，美白没有速成，一定要用温和的产品，经过日积月累的保养，才能渐渐蜕变为白晰的肤质。
　　* 重视化妆水：含有美白成分的化妆水不仅可以对难以洗净的油性肌肤起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成美白化妆水吧！

☆混合性肌肤
　　美白烦恼：T字部位特别容易出油，又容易产生斑点及毛孔粗大，影响肌肤的美白。
　　美白目标：淡斑+水油平衡
　　美白对策：在美白之前要调理好全脸的油水平衡，同时注意干燥的双颊。
　　美白要点：
　　* 调理容易出油的T区：用温和型洗面乳洁面，在鼻子两侧、额头、下巴等容易出油的部位反复清洁。使用控油化妆水，轻轻拍打在T区，而脸部其他部位则使用柔润型的美白化妆水即可，以此避免油脂分泌阻塞毛孔，又不会造成过度的干燥。
　　* 在不同部位使用不同面霜：与化妆水的使用一样，你也要选用控油型的美白乳液，使用在T区部位，而在干燥面颊使用比较滋润的美白面霜。
　　* 促进肌肤的正常代谢：对于混合性皮肤来说，空调和气候的转变比较容易导致循环代谢机能迟缓。而皮肤照射到紫外线后，色素不易排出，形成斑点。建议经常进行淡斑按摩，可有效促进肌肤的新陈代谢，排除黑色素。具体按摩手法如下：
　　Step 1：用双手中指指腹放在眼头位置指压，每次6秒。
　　Step 2：再用食指及无名指按眼肚位。
　　Step 3：然后把手指转向双眼轻按，同样是每次6秒。
　　Step 4：最后再轻按眉尾至太阳穴位置。
　　* 认真做好防晒工作：不需刻意将保养品都换成美白系列，只要每天出门前认真确实做好防晒工作，加上每星期使用一到两次美白面膜，让沉淀的黑色素完全代谢出来，肤色就能变好了。

    每逢气候转换、温差悬殊大或干湿交替的季节，人们常会发生皮肤过敏现象，原因多是环境因素，如：空气中的花粉、蒿草等致敏物质。当这些致敏物质被人体吸入后，过敏体质人群便会大量释放出几乎遍布人体所有组织的组织胺，引起鼻塞、打喷嚏、流涕、喉咙发痒、眼皮肿胀等现象,某些女性会出现全身皮肤奇痒、起疹块和鳞屑、脱皮等过敏症状。



　 　　这个时候，对肌肤的呵护应注意如下几个方面：   

　　一：做好皮肤护理。  
　　化妆品是导致过敏原因之一，有些过患者一旦过敏后就会停用了化妆品。实际上，恰当地使用化妆品和必要的皮肤护理，可以增强皮肤对致敏原的抵抗力。  
　　二：采用饮食调理脱敏。  
　　过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。  
　　三：改善自身过敏体质。  
　　大多数过敏体质人群体内的自由基数量都较非过敏体质人群高许多。自由基对人体免疫系统的侵害不但是过敏体质形成的基础，还会直接氧化人体的肥大细胞和嗜碱细胞，导致这两种细胞的细胞膜破裂释放出组织胺，产生过敏反应。因此，改善过敏体质就要清除自由基抗氧化。可去医院检查之后，服用药物改善自身的过敏体质。

    容易出油的肌肤，应该注意皮肤的深层清洁，特别是要调动角质层的新陈代谢。可以使用专门的加了酶的美白嫩肤面膜，特别针对多油和易生暗疮的皮肤。所以很多欧洲MM将它视为让肌肤优游自在的一个秘笈。
　   1  
　　深层清洁效果较好的有撕拉式面膜，能有效去除皮肤上的黑头、老死角质和油脂，但对皮肤的伤害也是最大的，容易引起毛孔粗大，皮肤过敏等症状，同时补水能力、滋养能力也是比较差的。
　　2  
　　使用任何面膜的时候都应该避开眼眶和嘴唇周围的肌肤。而眼睛周围可以使用专门的眼膜来护理。
      3  
　　一般来说，揭除和清洗面膜的时间大约为5-15分钟，但也要根据周围环境的温度而定。如果面膜未乾就揭除会影响其效果，如果过度乾燥，则会有疼痛感，敏感性肌肤尤其要引起注意。
　　4  
　　揭除面膜时应顺着汗毛的方向自上而下。  
　　因为面膜最大的功效是清除脏物，如果每天做，会刺激肌肤，反而把新鲜的角质去除掉，应以一周1-2次为宜。当然，这都要视肌肤的具体情况而言。

    缺水皮肤应每星期做三次面部按摩，才可于短时间内令皮肤回复最佳状态。按摩时可以采用现成的按摩膏，也可自制具抗氧化功效的按摩油。最简单的做法是将一颗维他命E刺穿，将油与补湿乳液混合，用来按摩皮肤。按摩方法非常简单，你只需花约15分钟，便能挽回水分充盈的肌肤：  
　　1.将按摩膏涂在面上。由额头中间开始用中指和无名指在额上以打圈方式(每边七圈)按向太阳穴。重复三次。  
　　2.由内眼角开始以顺时针方向按摩眼部一圈。重复五次。  
　　3.由内眼角开始循眼肚向外按，至太阳穴稍为用力按压。  
　　4.在鼻梁上下按摩十次，鼻翼上下按摩十次。  
　　5.由人中开始，顺时针方向按向下唇中间。  
　　6.由下巴开始，以顺时针方式向上打圈(每边七圈)至太阳穴，用力按压。完成整个按摩程序！

小小鸟

快速消灭“可恶”的痘痘


　　1、避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪，不要患了痘痘就悲观，要乐观自信，坚持积极、合理的治疗，针对个人情况对症下药。
　　2、保持皮肤清洁，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。洗脸既不能太勤也不能太少，每天2-3次即可。切记不要挤痘痘，防止便秘。
　　3、 在饮食方面要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物(如辣椒、葱、蒜等)，少吃油腻食物(如动物油、植物油等)，少吃甜食(如糖类、咖啡类)，少吃“发物”(如鱼、虾、牛羊肉等)，平时多食富含维生素A/C/F和纤维素的食物(如蔬菜、水果)。
　　4、在生活方面最好不吸烟，不喝酒及浓茶等，活动性、炎症性痘痘(如丘疹、脓疮)患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所也对痘痘不利。
　　5、在用药方面，不宜长期服氯、溴、碘类化合物以及皮质类固醇激素等药物，如果要用外用擦的药，当然还是剂型以洗剂、霜剂为妥，尽量不要使用软膏、糊膏类。
　　规律作息时间，采用内调措施使失调的内分泌功能恢复正常，再外用痤疮丙酸杆菌抑制皮脂腺的分泌，这样综合治疗从而使青春痘消退。
　　但治疗时需有充分的信心和耐心，贵在坚持，一般需要2-3个疗程，才能使痘痘完全消退，并避免痘痘再长。



　 最佳美容护肤6时段一览表

    每个人都有自己的生物钟，同时，每个人的皮肤也有其遵循的作息时刻表，美容保养若能与肌肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效。
　　晚11点至凌晨5点  
　　这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。
早上6点至7点
　　肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧
　　上午8点至12点  
　　这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。
　　下午1点至3点  
　　此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、
　　下午4点至8点  
　　随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这段时间最适宜职业女性到美容院作保养，还可根据爱好进行健身运动。
　　晚上8点至11点  
　　此时皮肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理！

小小鸟

按摩脸部

小小鸟

如何告别可恶的眼角细纹

　　在干燥缺水的季节，薄嫩、敏感的眼周皮肤很容易产生细纹。对于爱美的女性，细微之处的保养可是重中之重！
　　第一步：轻柔卸妆
　　眼部清洁是关系皮肤细致程度的重要因素。对眼部护理而言，卸妆的方法和步骤也非常关键。必须选用柔和无刺激性的卸妆水，才能避免刺伤眼部周围的细腻皮肤。在卸妆时，手势一定要细致轻柔。
　　第二步：早晚护理
　　针对肌肤早晚新陈代谢的节奏和吸收能力的不同，早晚应分别选用具有不同功效的眼部护肤品。早晨可选用柔和的凝露，以活化肌肤；晚上则使用含有滋养成分的眼部精华液或眼霜，可使眼部肌肤得到充分的休息与保养。涂抹时，应用力度最柔和的无名指。
　　第三步：选用合适的眼霜
　　眼部皮肤如此纤薄，在选用护理产品时更要注意。一般应选用不含油脂、含维生素E颗粒、由天然植物精华萃取而成的眼部修护品。这样才能避免刺激眼部周围皮肤，防止水分流失，让肌肤在细心的呵护下，变得紧实而有弹性。
　　第四步：按摩改善眼部疲劳
　　除了使用护理产品外，适度地按摩也可缓解眼部压力，让眼周肌肤得到应有的休息。办公室女性在工作时，每隔1-2个小时应将眼睛轻闭休息五分钟。可用中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓，轻柔按摩。
　　第五步：饮食养护
　　猪蹄、猪皮、猪肘、鸡皮、鱼头、鱼汤等富含胶原蛋白的食物，能增强皮肤表层的修复功能，使其变得光泽饱满，同时减少细纹，令肌肤变得光滑而富有弹性！

小小鸟

专业美白按摩步骤

    下面是兰蔻专家设计的专业美白按摩步骤，你只需用独特的手法轻压重点穴位及脸部容易聚集色斑的W区域，就能全面促进肌肤吸收美白精华成分。每天只要几分钟，就能令你的美白事半功倍，成为白晳透亮的粉嫩美人！

STEP 1：彻底洁净肌肤使用爽肤水后，取两粒珍珠大小产品均匀涂抹脸部，双手打开准备
　　专家解析：用“指压”而非大范围按摩的方法，能针对美白成分遇热不稳定因素，帮助美白产品吸收，令你的美白事半功倍！

STEP 2：以双手中指指腹在攒竹穴(位于眉毛内侧边缘凹陷处)轻压一次
　　专家解析：用“指压”而非大范围按摩的方法，能针对美白成分遇热不稳定因素，帮助美白产品吸收，令你的美白事半功倍！

STEP 3：然后，轻轻以中指指腹沿眉毛到外明穴(位于眉毛和外眼角的眼眶骨中间)按压一次
　　专家解析：用“指压”而非大范围按摩的方法，能针对美白成分遇热不稳定因素，帮助美白产品吸收，令你的美白事半功倍

STEP 4：接着，从下眼缘到精明穴(位于眼部内侧，内眼角上方凹陷处)轻压一次
　　专家解析：用“指压”而非大范围按摩的方法，能针对美白成分遇热不稳定因素，帮助美白产品吸收，令你的美白事半功倍！

STEP 5：继续用中指指腹从精明穴轻移到四白穴(如图所示)轻压一遍
　　专家解析：用“指压”而非大范围按摩的方法，能针对美白成分遇热不稳定因素，帮助美白产品吸收，令你的美白事半功倍！

STEP 6：中指指腹轻移到迎香穴(位于面部鼻侧一厘米处)按压一次，中指指压圆满完成。重复步骤2-6三次
　　专家解析：用“指压”而非大范围按摩的方法，能针对美白成分遇热不稳定因素，帮助美白产品吸收，令你的美白事半功倍！

STEP 7：用食指、中指、无名指，轻轻在脸部额头处按压
　　专家解析：用“指压”而非大范围按摩的方法，能针对美白成分遇热不稳定因素，帮助美白产品吸收，令你的美白事半功倍！

STEP 8：然后沿着额头往脸中、下巴处按压，全面促进产品吸收
　　专家解析：用“指压”而非大范围按摩的方法，能针对美白成分遇热不稳定因素，帮助美白产品吸收，令你的美白事半功倍！

小小鸟

草莓面膜

草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙



制作方法：

1、用清水将草莓冲洗干净，榨出汁



2、奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。



3.敷脸10-15分钟，洗净即可。

小小鸟

肌肤美白防晒绝招

    美白步骤并不是暗色肌肤的专利，因为紫外线对皮肤的伤害令黑色素增加，还会令肌肤老化，所以涂美白护肤品(包括面霜、精华素、面膜及洁面乳)为了淡化已经形成的色斑，也为了护理平日里受创的肌肤。至于你是否需要用上一整套美白系列，则要看各人的肤质而定。
　　暗色肌肤
　　暗色皮肤不需要刻意全部使用美白系列，只需要每天出门前涂防晒霜，不要暴晒于烈日下，多喝水，每星期做一次美白面膜，沉淀在皮肤的黑色素会逐步随新陈代谢而减退。
　　敏感肌肤
　　敏感性的肌肤应谨慎用化妆品，护肤品也将选择一些刺激性小的：如洁面乳要无泡沫的，面霜要少油性。在防晒时更要使用隔离霜，但切记SPF值要小于25-30，不然防晒指数越高越容易引起过敏。
　　油性肌肤
　　绝大部分油性皮肤的女性都是缺少色斑烦恼的幸运儿。选择美白(或防晒)产品时，只需注意挑选乳液配方，便可以享受美白而免除油脂分泌过多的烦恼。
　　干性肌肤
　　干性皮肤是色斑的高危一族，要拥有白皙的肌肤，使用美白护肤品外，还要着重保湿，因为水分充足肌肤的新陈代谢才会正常，从而减轻黑色素沉淀的问题。想要皮肤白一点的话，临睡前使用美白精华素或晚霜，让肌肤充分吸收美白成份。
　　防晒Tips
　　1.很多人以为春天太阳光比较柔和，便不用太在意防晒。其实这只是紫外线强弱的分别，无论气温高或低，只要有紫外线的照射便不能搁下防晒的功夫。就像要到下雪的地方旅游，你也不会忘记防晒一样。
　　2.防晒霜(就算是防晒度高的)的防晒功效是有时效性的，过了期便失效，想保持一整天的防晒效能，建议你还是在午饭前再涂一次才外出午膳，并最好待肌肤干爽时再涂上，便万无一失。
　　3.天生白皙的人虽然得天独厚，需知道紫外线对肌肤的伤害不只是产生黑色素，还有令肌肤老化的可能。防晒是预防肌肤受紫外线的伤害，因此拥有白皙肤色的美眉更应乖乖使用防晒产品，不要恃“白”无恐，否则斑点出来就麻烦了。
肌肤水润必备元素

    科学已经证明皮肤的健美与各种物质的摄取密切相关，如果皮肤得不到体内丰富的营养供给，即使是高级的化妆品，也难以使其健美。因为，必须从膳食中摄取各种营养物质，以供给皮肤的需要。 　　  
　　1.蛋白质。蛋白质是构成机体组织不可缺少的物质，是细胞的主要成分，也可以认为是生命的起源；它构成各种核酸、抗体、某些激素；能促进机体生长发育，供给能量补充代 谢的消耗，维持毛细血管正常渗透压。若蛋白质缺乏，则影响生长发育，皮肤苍白、干燥、老化、无光泽，还可出现营养不良性水肿。 　　  
　　2.脂类。脂类由脂肪、类脂及其衍生物留醇类组成。脂肪可供给机体热能和必要的脂肪酸，帮助脂溶性维生素的吸收，使皮肤富有弹性。缺乏时则易患脂溶性维生素缺乏症，皮肤失去弹性。 　　  
　　3.糖类。淀粉和糖属糖类，又叫碳水化合物。正常人皮肤中含糖量为50%到70%。其作用就是给人体供应足够的能量。碳水化合物，供给机体热能，帮助脂肪在体内燃烧，帮助构成机体本身的蛋白质在体内的合成。缺乏时则生长发育迟缓，易疲倦、面色无华。 　　  
　　4.维生素。 　　  
　　①维生素A具有保护皮肤和粘膜的作用，有助于骨骼和牙齿的发育；是维护夜间视力的必须物质。如果维生素A缺乏，则毛囊中角蛋白栓塞，致使皮肤表面干燥、粗糙，甚至出现皱裂。 　　  
　　②维生素B1参与糖代谢，是丙酮酸氧化脱羧酶的辅酶组成，对胆碱酸酶有抑制作用，可维护正常的消化功能。维生素B缺乏可引起脚气病、食欲不振、消化不良等。 　　  
　　③维生素B2构成辅酶成分，促进细胞内生物氧化的进行，参与糖、蛋白质和脂肪代谢。维生素B2缺乏可引起口唇炎、舌炎、口角溃疡、面部痤疮等疾病。 　　  
　　④维生素B6与氨基酸代谢有密切关系，能促进氨基酸的吸收和蛋白质的生成，为细胞生长所必要，并能影响组织内氨基丁酸和5-羟色胺的合成。维生素B6缺乏可引起周围神经炎和皮炎。 　　  
　　⑤维生素B12是红细胞的形成和健康组织所必需的。维生素B12缺乏可引起恶性贫血，手、足部色素沉着等。 　　  
　　⑥维生素C是构成细胞间质的必要成分，在体内代谢中发挥递氢、解毒、催化等作用。维生素C缺乏可引起皮肤干燥、粗糙，皮下出血，牙龈出血及痤疮等。 　　  
　　⑦维生素D具有调节钙、磷代谢的作用，促进钙的吸收，对骨组织中的沉钙、成骨有直接促进作用。维生素D缺乏可引起佝偻病。 　　  
　　⑧维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、维持毛细血管正常通透性、防止皮肤老化和衰老的作用。维生素E缺乏可引起皮肤粗糙、老化。 　　  
　　5.锌。锌参与体内各种酶的合成，维持皮肤粘膜的弹性、韧性、致密度和使其细嫩滑润。缺锌时皮肤溢出增加，面部易患痤疮，易使皮肤化脓。 　　  
　　6.铁。铁是血红蛋白的基本成分。在血液中输送氧气和二氧化碳，是构成血液的重要成分。缺铁时可引起贫血、皮肤苍白、皮肤干燥、嘴角裂口等症状。 　　  
　　7.水。水是人体的重要成分，占人体重量的75%。而皮肤内水分占人体中水分的18%-20%。大部分水分贮存在真皮内，女性皮肤贮水量比男性多。水在人体内以三种形式存在：一是细胞内的水分(称细胞液)；二是组织液，主要存在于细胞与细胞之间；三是在血液中。水在人体内起着溶剂的作用和运输养料、排泄废物、调节体温的作用，是人体必需的物质。 　　  
　　8.无机盐。无机盐即人体内含有的一定数量的矿物质。如氯化钠、氯化钾、碳酸氢钠等。钠钾参与人体神经、肌肉活动，血液中过多过少都会引起肌肉松弛。
好习惯彻底消灭粉刺黑头

　　1.不随意用手挤压，以免炎症扩散，建议去专业美容院去做针清。你可以想像一个油棕果，当我们挤后放松，它会流出更多油脂，而且挤压也会使年轻细嫩的皮肤留下粗毛孔和疤痕。
　　2.每日早晚用洗面奶或香皂做好面部清洁，去除油污，保持毛囊皮脂腺导管的通畅。洗脸次数不宜过多，每天2-3次，以免破坏正常的皮脂膜。因为过分的刺激皮肤只能使油脂腺分泌更多的油脂。
　　3.不要使用有磨砂粒的洗面乳。不要在有炎症的情况下去美容院做按摩和皮肤脱屑。在炎症好的情况下，去美容院做护理时也不要按摩时间过久，最好避开痤疮部位做按摩。
　　4.不宜选用油质化妆品，慎用防晒霜、遮盖霜及粉底等。尽量选用收敛性和具有消炎作用的爽肤水，油性皮肤也要注意多补充水分可达到平衡油脂分泌，改善油性皮肤的作用。
　　5.均衡饮食。少吃辣椒、羊肉、油腻、海鲜等刺激性食品。
　　6.调节胃肠功能，保持大便通畅，有利于本病的康复。
　　7.注意休息，保持良好
美女养成红润脸色

　　长期的某种不良生活方式容易导致肌肤问题，快来看看我们的红润“SOS”对策。
　　状况一：面对电脑
　　危机：整天面对电脑直接影响肤色。电脑的辐射，会导致皮肤水分迅速流失，让肤色看起来晦黯无光；荧光屏上的大量灰尘，还会吸附到皮肤上。
　　SOS对策：
　　1.增加洗脸次数增加洗脸次数，如上午和下午分别洗两次脸，让皮肤放松，呼吸更顺畅。  
　　2.多喝新鲜果汁和蔬菜汁鲜果汁和蔬菜汁是身体“清洁剂”，能将细胞内的毒素溶解，排出体外。
　　状况二：熬夜缺觉
　　危机：加班熬夜之后，疲倦和缺觉会让脸上明显缺水，要知道，缺水的脸是红润不起来的。
　　SOS对策：
　　1.给面颊做晨操：两手合掌对搓1分钟，感到手掌发热后，自下而上按摩双颊、额头、耳朵，直到感觉发热。提升皮肤的温度能加速血液循环。
　　细节提示：按摩要用指腹的力量，以食指、中指和无名指为好。按摩顺序是由下往上、由里往外，顺着呼吸的速度慢慢挪动。
　　2.保湿面膜+红润脸色的产品：将补水保湿面膜敷在脸上，面膜中的营养成分进入毛细孔，补充水分和营养后，随即涂抹上红润皮肤的产品，脸色马上就好看。
　　细节提示a：护肤品最好是质地轻薄的乳液，如果是霜状产品质地也不能厚重，皮肤吸收起来才快。
　　细节提示b：皮肤缺水就更不要喝咖啡和茶，这两种东西都会让体内的水分迅速挥发代谢，使皮肤更加缺水。
　　状况三：“好朋友”光临的日子
　　危机：“好朋友”的拜访，不仅腰酸腹痛，更多的时候是脸色的难看。
　　SOS对策：一小杯红酒，又暖肚又美肤，每天一小杯，可以让双颊绽放红润光彩。
女人每天莫忘五件事

      一个西红柿
      在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
　　一杯酸奶
　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
　　一杯醋
　　对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
　　早晚两杯白开水
　　充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
　　一袋茶叶
　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
日常排毒方法

      每天至少喝2500c.c.清洁的水
　　人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物的吸收率约40%，因此不可乱涂化妆品。在皮肤涂上药膏，可以在血液中发现40%该药的有效成分。另外，心脏病人含舌下药片，是因为舌下口腔黏膜也可吸收药效。  
　　对长期便秘人群来说，服用一些清体排毒类产品是必需的，但对普通人群来说，只要平时注意科学饮食，一般都能够以人体自身代谢功能，排出毒素。  
　　排便  
　　吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢？  
　　水疗  
　　可利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。高血压、心脏病者也可做蒸气浴，若患者感到恐惧，就不要做蒸气浴；因为心理的恐惧会使血压升高，病情重者反而会愈难排汗。  
　　约130年前，当时的德国、澳洲很流行蒸气浴，有位医生就拿1c.c.正常人的汗，注射到1公斤重的白兔身上，一小时后白兔就死了；再拿中风病人的汗0.1c.c.注射到同样体重的白兔身上，一小时后这只白兔也死了。  
　　另外，最近也有用小白鼠来做同样的实验，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小时后死去；同样的汗注入另一只小白鼠的腹腔内，不到20分钟该只小白鼠就死了。再以中风及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，约45分钟死亡；注射到腹腔内更快，不到15分钟就死亡，可见病重者的汗很毒。  
　　按摩  
　　按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被动式的。  
　　运动
　　会冒汗排毒，是属于主动性的。  
　　从上述了解，排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。  
　　人把最基本的健康原则丢掉，却研究高科技治病是反其道、反逻辑，因为往往一种药治好了一种疾病，却引发了很多副作用，甚至是难以处理的并发症和副作用。在美国，每年都有很多因为一些非处方用药的中毒，而导致的肝脏和肾功能衰竭报告。上帝造人有设下健康之律在人体的细胞及器官里，因此遵行健康原则规律，才是人体健康的根基。  
　　有医学报导说，当癌症初期的病人身上的致毒物排除之后，癌症就消失了，如补牙时俗称银粉的汞合金(Almagam)所导致的汞毒性在体内过高可引发的癌症。  
　　当然也可以用药物、血氧疗法、抗氧化剂等等来排毒，这些就复杂多了。这些疗法不可以自己进行，一定要找医生协助，以免使身体受损，最惨就是要到洗肾的地步。  
　　简言之，体内的毒素越少，人就越健康、越长寿、越不容易有癌症的发生，也越不容易老化。
痘痘肌的护肤化妆之道

　　  l、温和地对待你的皮肤：不要挖、挤压、用力搓洗你的皮肤。可以使用理肤泉油脂特护洁面泡沫或理肤泉青春痘洁肤者哩清洁面部。
　　2、不要用磨砂膏和收缩水：磨砂膏和收缩水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌，使情况更糟。但可以使用理肤泉温和收敛喷雾收敛调理皮肤。
　　3、使用能控制、清洁油脂功能的护肤品，如理肤泉痘痘清乳液及理肤泉青春痘油脂调理乳。
　　4、注意所选用的化妆品是否含油质的素水性配方：有青春痘的朋友，有时适度地搽一些粉底，可以起到遮盖和美化的效果，但在选用口红和粉底时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。
　　5、注意个人卫生：常常保持将头发梳在脑后不要留海，以免头发上的灰尘和油污感染青春痘。发胶、定型剂中的固定剂成分一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净，因此脸部要远离它。
　　6、注意防晒措施：阳光中的紫外线，一旦经青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成黑色的斑点，即使在青春痘消失以后、仍会留下像黑斑一样的灼伤痕迹。可以使用理肤泉特护防晒乳霜。预防眼袋有高招

      预防眼袋  
　　1.眼睛周围的皮肤极之薄弱，化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤。  
　　2.画下眼线时以不拉动眼皮为原则，为求方便，可以用乾粉扑轻按在面上来稳定手的位置，这便不容易画错位置了。  
　　3.洗面时，用棉花抹洗眼睛周围的皮肤，比用粗糙的毛巾好。  
　　4.配戴隐形眼镜的时候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上镜片，可轻轻拉高上眼皮。  
　　5.不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯；阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜。  
　　6.切忌减肥、节食，以致营养不良或体重突然下降的现象出现，因为脂肪量迅速改变会影响皮肤弹性。  
　　7.每天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床时，晚上则不适宜饮太多水。  
　　8.早、晚要涂眼霜，早上可用有紧肤效用的眼部Gel，晚上则使用能补充水分的滋润性眼霜。  
　　9.眼部卸妆应用专用的卸妆液，玫琳凯的清爽眼部卸妆液能够温和并彻底卸除一般甚至油性的防水眼部化妆品，并能同时滋润眼部肌肤。  
　　补救方法  
　　倘若不幸地眼袋己形成，仍可采取以下补救之法，让眼袋浮肿情况获得改善。  
　　1.把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然後用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。  
　　2.睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。  
　　3.舒活眼膜霜，质地清爽的蓝色凝胶，含有多种植物精华，有效舒缓眼部肿胀，紧致肌肤，改善幼纹。其高效保湿成份能够增加眼部130%的滋润度，使疲惫的双眸立即恢复清新滋润。  
　　4.即效精华眼霜，帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，并保持眼周皮肤水份平衡。  
　　5.三效眼霜，帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，并保持眼周皮肤水份平衡

孤飞鹤

回家告诉老婆！