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老人洗澡别锁门

  洗澡在人们看来是一件私密的事，所以，多数人都习惯在洗澡时锁上门。专家提醒，老年人一定不要这样做，否则很容易造成危险。老年人身体弱，平衡力差，且心脏病、高血压等老年疾病较多，再加上洗澡间一般比较狭小、地面湿滑，很容易出现各种危险情况。如果老人将浴室门反锁，就会因门锁一时打不开而延误及时抢救的时间。专家建议，老人浴室的房门最好安装一扇磨砂或茶色玻璃窗，即便老人在里面发生了危险，外面的人也可及时将玻璃窗打碎，将手伸进去及时打开门锁抢救。

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6类人不宜熬夜看比赛

  1.从事司机、高空作业、精密机床等有危险性职业的人禁止熬夜看比赛。

  2.有抑郁症、狂躁症等精神疾病患者禁止熬夜看比赛，平时经常失眠的人也不要看比赛，因为睡眠不足容易加重病情和诱发疾病。

  3.近视眼患者或有其他眼疾的人不宜熬夜看比赛。

  4.青少年不宜熬夜看比赛。青少年的身体处于生长发育期，本身学习很紧张，眼睛很疲劳，如果熬夜看比赛，眼睛会更加疲劳而引起睫状肌痉挛，轻则会导致假性近视，重则会加深近视度数。

  5.高血压、心脏病等有心血管系统疾病的病人不宜熬夜看比赛，因为体育比赛易使人激动，再加上熬夜辛苦，易诱发疾病突发。

  6.孕妇及产妇不应熬夜看比赛。

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每月禁食一天  少患心脏病



  禁食，不仅意味着减肥，还能降低心脏病几率。美国犹他大学研究人员发现，如果一个人每月至少有一次连续24小时禁食，患心脏病几率能降低40%。专家们表示，这是由于停止一段时间的食物摄取，人体会重新调整新陈代谢。

  犹他大学生物化学信息教授本杰明·霍恩所领导的小组对5000多人进行分析对比时发现，凡每月至少禁食一天的人，患心脏病几率比不禁食的人低40%。当然，专家们所说的禁食并非滴水不沾，你可以在这天多喝白开水和鲜榨蔬果汁。

  每月禁食一两天，可以让人更健康。因为大肠是专收粪便的“垃圾箱”，若不按时清理，任其堆积腐化，便会产生毒素，变成慢性病的“工厂”，引起感冒、头痛乃至高血压、癌症等。而禁食，则是一次全身“大扫除”，能彻底“清仓”。不过，霍恩提醒，糖尿病人不要轻易禁食。

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经常在外就餐的人  最好每周吃一次无盐餐

  世界卫生组织建议，每人每日盐摄入量不应超过6克，对儿童和未成年人来说尤其如此。研究表明，定期吃顿没有食盐的午餐或晚餐，会给健康带来许多意想不到的好处。

  长期摄入大量盐对健康的影响非常大，不仅会诱发高血压，还会引发胃炎、消化性溃疡、上呼吸道感染等疾病。另外，食盐过量还是导致骨质疏松的罪魁祸首。因为肾脏每天将过多的钠随尿液排到体外，每排泄1000毫升的钠，同时损耗大约26毫克的钙。

  科学家认为，摄取大量食盐的人，应定期吃一些清淡或没有食盐的食物。尤其是那些经常在外就餐的人，平时没办法控制食物中盐的含量，建议每周吃一次无盐餐，让肠胃和血管得到充分净化。当然，无盐餐不能吃得太频繁，一周最多两次，因为盐摄入太少同样会破坏体内的离子平衡，对身体不利。

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等公交车时也可锻炼

  据新华社 如果人们在英国看到有人在公共汽车站单腿站立或扎马步，无需感到惊讶，因为他们正在参与一项政府资助的全民健身活动。
  英格兰高等教育基金委员会资助发起一系列旨在督促民众锻炼身体的活动，推广“健康生活就是合理饮食加适量运动”的概念。
  其中一项活动名为“每个车站均可利用”，用意是鼓励民众利用等候公交车的时间锻炼。活动发起者认为，即使生活节奏快，人们也可以在日常生活中找到时间锻炼，在公交车站一展身手“简单易行、有趣且不失端庄”。

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早晨喝粥防秋燥

  夏秋交替之际，脾胃功能会减弱，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。根据“燥则润之”的原则，立秋后应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。患有脾胃虚弱、消化不良的老人，可以服食健补脾胃的莲子、山药、 扁豆等。

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收入词典的新词汇

  世界知名的钱伯斯大词典在最新的第11版中，收录了大量的新鲜词汇。这些词按种类和来源的不同做了分类，主要包括以下词汇：

  与生态环境有关：如电烟雾(elctrosmog，计算机和移动电话发射的电磁场)、生态村(eco-village)等。

  政治经济类词汇：如信贷紧缩(credit crunch)等。

  新闻时尚类词汇：时尚前沿(fashion-forward)、美甲吧(nail bars)、社交网络(social networking)等。

  科学技术领域术语：如量子计算机(quantum computer，利用量子力学原理工作的计算机)、超材料(metamaterial，一种人造的材料，具有天然材料所不具备的超常物理性质，这种特性的获得不在于物质的成分，而在于物质的某种结构)等。

  美食词汇：爽心美食(comfort food，自己在家做的一种简单的、熟悉的食品和饮料，能从中找到温馨熟悉的感觉)、海带鲣鱼汤(Dashi，源于日语的“出汁”，是用海带鲣鱼熬制的调味汤)、泰式炒河粉(Pad thai)等。

  钱伯斯词典主编玛丽·奥尼尔说，第11版中收录的新词反映了社会的变迁，为我们描绘出一幅生动的画卷，从这些词可以看出人们当前的兴趣所在。

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气候变暖鸟类早产

  据新华社 气候变暖使英国研究人员开始为一些鸟类后代的命运担心，因为他们发现，变暖趋势已导致一些鸟类的产蛋时间提前，如果其主要食物——昆虫的产卵期没有相应变化，那么新生的小鸟们将面临生存考验。

  英国鸟类学基金会在不久前公布的《英国鸟类状况》报告中指出，自２０世纪６０年代以来，该基金会组织大量志愿者每年检查近３万个鸟窝，记录在英国栖息的鸟类每年首次产蛋的时间。

  记录数据显示，苍头燕雀在１９６６年的产蛋时间平均为５月１１日，２００６年已提前至５月２日；知更鸟同期产蛋时间从４月２８日提前至４月２２日。蓝冠山雀、大山雀和燕子的产蛋时间也或多或少有所提前。专家认为，全球变暖正促使一些鸟类调整生物钟，改变产蛋习性。

  上述变化使鸟类学家担心一些鸟无法为其刚破壳而出的后代提供足够的食物。比如蓝冠山雀主要以蛾和蝴蝶的幼虫为食，如果蛾或蝴蝶的产卵时间没有相应提前，“早产”的小蓝冠山雀可能在破壳后数天内持续挨饿。英国研究者指出，鸟类生命周期一般与作为其食物的一些昆虫的生命周期同步，虽然变暖也可能使某些昆虫的产卵期发生变化，但这种变化不一定与鸟类产蛋期的提前同步。

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印度人喜欢吃咖喱  患痴呆症的人不多

  据新华社 日美研究人员１８日宣布，一种从咖喱香料“姜黄”中提取的物质具有提高记忆力的功效，这一成果为预防阿尔茨海默氏症（早老性痴呆症）等疾病的研究提供了新思路。

  印度人喜欢食用咖喱，印度的阿尔茨海默氏症患者数量不多，这引起了日本武藏野大学和美国索尔克研究所研究人员的兴趣，他们研究了咖喱中含有的各种调味香料的作用，发现姜黄有着防止脑神经细胞损伤、改善脑神经细胞功能的作用。

  研究小组从姜黄中提取出了一种名为“ＣＮＢ－００１”的物质，并用实验鼠来确认它的功效。结果发现，和不摄取“ＣＮＢ－００１”的实验鼠相比，摄取“ＣＮＢ－００１”的实验鼠的记忆力有所提高。

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抽血握拳是不对的

  医护人员为患者抽血时，应告诫患者不要紧握拳头，以免导致血液中的钾离子浓度升高（高血钾会引发肾功能衰竭或心脏疾病）。

  英国生化学专家瑟洛检查了20万例验血结果后发现，抽血时紧握拳头然后又放开，可能会导致血液中的钾离子浓度升高。

  瑟洛说，抽血时握拳的方法早在上世纪60年代便众所周知，并在抽血人员之间代代相传。但并非所有抽血人员都知道，抽血时应该避免患者紧握拳头。瑟洛认为，收放拳头的确有助于改善血流，让血管浮现，使得抽血人员更容易取得血液样本。但握拳对升高血钾浓度的影响一直被低估了。

  英国全国抽血人员协会主席霍夫认为，最好的*作方式是患者在针头插入时不要紧握拳，尽量让手呈放松状态。