懒人“躺”出好身材

左右 · 发表于 2007-8-24 15:27:22

懒人最希望躺着都能瘦身，《Me爱美丽》杂志就为懒人推荐了3个简单的方法，坚持做一做，身材自然会瘦起来。

一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手交叉伸直在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，2分钟后两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。

二、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床垂直方向，上面的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿自然弯曲，脚放在上面腿的下方。看电视或者睡觉这个姿势都是最舒服的。

三、仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可，大约是脐下三寸的位置，通过擀的力量可以把堆积的脂肪和水分弄碎并代谢掉。

lily · 发表于 2007-8-24 15:28:57

我刚好要减肥，先学习下 [s:3]

语薇 · 发表于 2007-8-25 07:19:47

嘿嘿，野豌豆不需要减肥哈

天鹅公主 · 发表于 2007-8-25 09:26:34

费事，费时 [s:8]

深海频率 · 发表于 2007-8-25 18:53:01

躺着就休息，哪管这许多嘿嘿早睡着了

左右 · 发表于 2007-8-25 20:56:52

引用第4楼深海频率于2007-08-25 18:53发表的 :
躺着就休息，哪管这许多嘿嘿早睡着了

没有坚持每天躺在床上想帅哥半小时么？呵呵。。。。。[s:7]

语薇 · 发表于 2007-8-25 21:00:59

引用第5楼左右于2007-08-25 20:56发表的 :

没有坚持每天躺在床上想帅哥半小时么？呵呵。。。。。[s:7]

嘿嘿，也许她有想呢。

左右 · 发表于 2007-8-25 21:11:39

引用第6楼语薇于2007-08-25 21:00发表的 :

嘿嘿，也许她有想呢。

哈哈，你怎么知道了？可以透露一下哪个帅哥么？。。[s:3]

算了，涉及个人隐私，俺还是不要打听了。。。[s:4]

语薇 · 发表于 2007-8-25 21:46:56

引用第7楼左右于2007-08-25 21:11发表的 :

哈哈，你怎么知道了？可以透露一下哪个帅哥么？。。[s:3]

算了，涉及个人隐私，俺还是不要打听了。。。[s:4]

切，是在说你小鸟咯咯了，别装糊涂哈

深海频率 · 发表于 2007-8-26 19:13:52

引用第8楼语薇于2007-08-25 21:46发表的 :

切，是在说你小鸟咯咯了，别装糊涂哈

我吐！！

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