15个小窍门提高记忆力

高天流云

     现实生活中，我们经常会出现丢三落四的一些现象，那么，怎样提高我们的记忆力呢？专家通过多年的研究，建议大家可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。

一、 平心静气--首先让大脑安静下来。

二、 让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

三、 必须坚信自己"一定能记住" ！

四、 要训练、掌握一套适合自己的记忆方法。

五、 对被记忆的对象要象对待自己的"对象"一样有足够的兴趣。

六、 强烈的愿望可促进记忆。

七、 和愉快的事情相联系也容易记忆。

八、 刺激可以使脑细胞变得敏锐和年轻。

九、 细致的观察能帮助记忆。

十、 要充分理解被记忆对象。

十一、 把记忆对象形象化有助于记忆。

十二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。

十三、 找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。

十四、 适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。

十五、 调动身体各器官协同记忆。

温馨提示：专家提示大家，提高记忆力绝对不是一蹴而就的事情，而且大脑的结构非常复杂，如何激发脑潜能、改善记忆力，给疲劳的大脑供氧，修复受损伤的神经细胞等，对人类来说，都将是一个长期而巨大的挑战。

曾经.是我

结合自身的实际情况加以改进和完善

高原一秀

谢谢楼主分享。

京城晓苏

很有道理，值得学习！