男女各有各的最佳食物

一鹤在天 · 发表于 2009-4-9 20:52:36

男女身体不同，所需要的营养也不同。

　　男性5种最佳食物
　花椰菜。哈佛大学的一项新研究发现，十字花科蔬菜，如花椰菜(俗称菜花)，能预防膀胱癌。男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。

linhy · 发表于 2009-4-10 08:48:08

学习了，感谢！

宇轩 · 发表于 2009-4-9 21:04:08

学习了

一鹤在天 · 发表于 2009-4-9 21:00:31

甘蓝。这种廉价的蔬菜有助于预防骨质疏松，尤其对于老年女性。　

一鹤在天 · 发表于 2009-4-9 20:59:45

　牛肉。因为月经，女性比男性更易贫血。血液中的铁含量较低可能会造成严重的疲劳。牛肉则是补铁的最佳选择。

一鹤在天 · 发表于 2009-4-9 20:58:55

豆腐。可降低胆固醇，还能减少女性更年期的烦躁以及强化骨骼。大豆中的植物化合物异黄酮有着雌激素的类似结构，它是起作用的关键。

一鹤在天 · 发表于 2009-4-9 20:58:05

亚麻籽。面包师喜欢用这种坚果味的种子增加面包的风味。去年在美国举行的乳腺癌座谈会上公布，在女性乳癌患者的饮食中加入亚麻籽可有效抑制肿瘤生长。

一鹤在天 · 发表于 2009-4-9 20:57:25

女性5种最佳食物

　　木瓜。维生素C含量大约是橙子的两倍。可预防胆囊疾病，这种疾病女性的患病率是男性的两倍。一个中等大小的木瓜含维生素C188毫克，只有119卡路里热量。

京城晓苏 · 发表于 2009-4-9 20:57:01

有道理，学习了。

一鹤在天 · 发表于 2009-4-9 20:56:21

　西瓜。55岁前，男性比女性更易患高血压。研究显示，富含钾的食品可降低高血压和中风的危险。一大块西瓜含钾664毫克，含钾量超过一根香蕉和一杯橙汁。

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[健康饮食] 男女各有各的最佳食物