五大误区酸奶不是这样喝

高天流云 · 发表于 2009-3-29 21:35:46

误区1：喝酸奶多多益善
酸奶，是不是可以随便想喝多少就喝多少呢?当然不是!喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。
贴心TIPS：对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。

我要玩水 · 发表于 2009-4-1 17:30:06

引用第6楼不愿一个人于2009-03-29 21:52发表的 :
只有平时一点一滴的注意养生，才能有日后的好身体！

说得好！！！

净心斋主 · 发表于 2009-4-1 17:17:42

谢谢楼主辛苦辛苦学习了

爱绣豆豆 · 发表于 2009-3-31 16:06:42

谢楼主！

韩宇 · 发表于 2009-3-31 10:57:39

谢谢楼主分享！

南湖烟雨 · 发表于 2009-3-31 10:46:49

科学认识------酸奶！谢楼主！

linhy · 发表于 2009-3-30 17:32:55

谢谢！

京城晓苏 · 发表于 2009-3-29 21:52:34

只有平时一点一滴的注意养生，才能有日后的好身体！

高天流云 · 发表于 2009-3-29 21:38:58

误区5：用酸奶充饥

当你饥肠辘辘时，常常会马上抓起一杯酸奶，一饮而尽?!这样确实能够缓解一下饥饿的感觉，但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大(pH值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。还是在饭后l～2小时的时候再喝吧!因为这时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。另外，在晚上喝酸奶好处也更多一些。

贴心TIPS：记得喝完酸奶后，特别是晚上喝完后，要及时刷牙，因为酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害。

￡凡尘￡ · 发表于 2009-3-29 21:38:54

感谢提醒！

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[科学与饮食] 五大误区酸奶不是这样喝

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