冬天脚冷怎么办？

我学者

　　哪些方法可以改善冰冷的手脚：

　　1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

　　2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。

　　3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。

　　4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。

　　天寒洗澡从脚洗起

　　人们在夏天洗澡时，水龙头一开，花洒当头淋，十分简单舒服，但入冬后千万不能再这样洗了。因为皮肤温度往往比洗澡水温度低，冬天用的洗澡水温度又往往比夏天高，突然而来的热水会令心脏负荷不了。所以最好先湿湿脚，让脚部先适应水温，再慢慢往身体上泼水，开始洗澡。

　　洗澡别超过半小时

　　秋冬季洗澡要注意以下几个问题：一是水温不宜过高。一般水温在25℃即可；二是时间不宜过长。一般在20~30分钟即可，因为温、热水浴能使血液大量集中于体表，过长易产生疲劳，还会影响内脏的血液供应和各项功能，久热能使人虚脱；三是饱食和空腹不宜入浴；四是打肥皂不宜过多；五是患重症者不宜入池。