18种方法让你整天精神饱满

大连红箭 · 发表于 2009-10-2 09:51:15

1、起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。

　　很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2、养成喝水习惯

　　

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。　

宇轩 · 发表于 2009-11-5 11:59:20

感谢分享

建文 · 发表于 2009-11-1 21:13:26

谢谢,很好的建议.

峡山散人 · 发表于 2009-11-1 21:02:47

美女

木子金军 · 发表于 2009-10-20 11:08:33

感谢版主分享

杉菜~ · 发表于 2009-10-20 11:07:22

早晨的阳光 · 发表于 2009-10-3 14:50:09

谢谢分享！！

无敌 · 发表于 2009-10-3 14:21:43

谢谢分享

沈阳老张 · 发表于 2009-10-2 10:09:55

要有好的生活习惯每天才能精神饱满!

大连红箭 · 发表于 2009-10-2 10:01:49

13、多看喜剧

　　笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病。糖尿病的风险更低。

14、提前1小时上床

　　

多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。

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