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[健康饮食] 鲜虾仁烩豆腐

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泛舟沧海,立马昆仑。

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楼主
发表于 2008-12-3 21:59:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

  
  材料:内脂豆腐(1盒,400克)、鲜基围虾(250克)、香芹(1根)、姜(2片)、葱(1汤匙)、蒜(2瓣)
  腌料:盐(1/5汤匙)、料酒(1/2汤匙)、白胡椒粉(1/4汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)
  酱汁:海天海鲜酱油(1汤匙)、生粉(1/2汤匙)、白糖(1/4汤匙)、白胡椒粉(1/5汤匙)、香油(1/3汤匙)、盐(1/4汤匙)、清水(1/4杯)
  调料:油(2汤匙)、郫县豆瓣酱(1汤匙)
  第一步   1鲜虾去头和壳,独留虾尾壳洗净,加入腌料拌匀,腌制15分钟。

  
  第二步   2内脂豆腐切成小块,放入加盐的沸水中焯1分钟,捞起沥干水;香芹去叶洗净,切成丁状。

  
  第三步   3取一空碗,加入酱汁的所有调料调匀,做成酱汁备用。

  
  第四步   4烧热2汤匙油,炒香蒜瓣和姜片,加入1汤匙郫县豆瓣酱拌炒均匀,倒入鲜虾仁快炒。

  
  第五步   5炒至虾仁蜷曲变微红色,再倒入豆腐轻轻拌匀。

  
  第六步   6洒入香芹粒和葱花,淋入酱汁炒匀入味,即可装盘。

  
  完成
  

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[fly]世上最快乐的事,莫过于为理想而奋斗。 [/fly]
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沙发
发表于 2008-12-3 22:00:57 | 只看该作者
好吃吗?
若能一切随他去,便是世间自在人。
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精灵王

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板凳
发表于 2008-12-4 08:53:50 | 只看该作者
色香味形器具佳

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清静无为,道法自然;天人合一,浑然天成。
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