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[健康饮食] 肉丁时蔬炒疙瘩[8P]

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发表于 2013-11-22 13:27:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
肉丁时蔬炒疙瘩的做法

1.面粉中加入少许盐,用冷水和面

2.和成稍硬的面团后醒制1小时







3.将醒好的面团擀成约0.7厘米厚

4.先切成一指宽的条,再切成正方形的小片







5.切好的面疙瘩撒少许薄面抖散

6.锅中加水煮开后下入面疙瘩煮制,水开后,再加入一杯冷水,再次煮开后就可以捞出,过凉水后控干备用







7.准备蔬菜

8.将蔬菜洗净切成小丁,葱姜切末,大蒜切小片

9.将五花肉切成小丁后放入碗中,加适量的料酒、盐、酱油、鸡粉和少许水淀粉,抓匀腌制10分钟







10.炒锅中加适量油烧热后倒入蔬菜粒煸炒至7成熟盛出备用

11.炒锅中留少量底油加入腌制过的肉丁,炒制变色略有焦香

12.加入葱姜炒香后加入香菇丁







13.盖上锅盖以小火焖1、2分钟,香菇变软

14.加入煮过的面疙瘩和炒过的蔬菜粒

15.调入适量盐、酱油鸡粉翻炒均匀,最后加入蒜片炒出香味后即可

















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