世界公认十大健康水果

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美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。



其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果日”。




排在苹果之后的是杏，吃杏能祛谈止咳、平喘、润肠



第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。


第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。


第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。美国研究显示：蓝莓可降低胆固醇。

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第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。


第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康。 个头小的水果 营养价值更高。


第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率。


第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高


第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

天地之剑

图文并茂，好帖！ [s:2]

语薇

只要是水果，野豌豆都喜欢吃，多谢妹妹介绍，妹妹辛苦了。

天亦歌

引用第3楼语薇于2008-02-17 13:21发表的  :
只要是水果，野豌豆都喜欢吃，多谢妹妹介绍，妹妹辛苦了。

嘿嘿,我也喜欢吃水果[s:2]

巨蟹

只是有些水果市面上很少见的. [s:6]