血型减肥

东哥 · 发表于 2007-10-15 06:53:21

血型减肥
A型血
这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。
｛运动｝A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。
｛美食｝建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。
B型血
B型血人晚餐应该喝粥减肥。B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是不能碰的，比如面条、鸡肉，这些食物中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血的人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
｛运动｝因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等能与他人同乐的运动。
｛美食｝建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、花椰菜等；香蕉、苹果。
O型血
对O 型血人来说，肥胖的原因是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血人晚餐时最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
｛运动｝ O型血的人应经常进行大量运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、蓝球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
｛美食｝建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子、西瓜。
AB型血
AB 型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB型血的人要减肥，最适合吃的水果是西柚，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内瘦身的目的。
｛运动｝适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。
｛美食｝ AB型血的人即适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。