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[健康饮食] 双椒爆腊肉

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楼主
发表于 2009-3-3 12:27:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式


  材料:

  青椒4根、小米椒4根、剁椒1/2汤匙、香芹1把、蚝油1/2汤匙。

  做法:

  1、腊肉洗净后放入蒸锅内蒸25分钟,取出后切薄片。

  2、芹菜摘掉叶子后洗净切成寸长的段,青椒和小米椒去蒂后斜切成片。

  3、炒锅内倒入适量油烧至7分热后放入切好的腊肉片煸炒至肥肉变透明,肉片微微卷曲。

  4、这时将肉片赶到一边,倒入剁椒爆一下后和肉片一起炒匀,然后倒入青椒和芹菜一起大火爆炒半分钟。



  5、加入少许蚝油炒匀即可熄火起锅。



  小贴士:

  1、腊肉在食用前务必要用水清洗干净,洗去表面的污渍,由于腊肉很咸,所以在食用前先用水煮煮或蒸半小时。我是在蒸饭的时候放上一层一起蒸的,这样可以节约用电哟。

  2、同样还是因为腊肉的制作过程使其口感较咸,并且剁椒也有一定咸味,所以在炒这道菜的时候不需要再额外放盐,加入少许蚝油即可,连味精也一并省略了。

  3、炒制这道菜的芹菜需要细根的香芹,并非粗壮的西芹哟,如果不擅食辣,可以放弃小米椒而只选用青椒,在芹菜和青椒入锅后大火快速爆炒几下即可,时间长了菜软了口感就大打折扣啦。

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沙发
发表于 2009-3-3 13:38:07 | 只看该作者
老朋友,这种吃法安逸,不摆了。一定多喝二两酒!!!
鸟世界
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精灵王

心净则万事净

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板凳
发表于 2009-3-3 21:24:16 | 只看该作者
张老 一定是美食家
心净则万事净 无争无求
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