奥运美食小厨娘，揭秘美食宝典

阿黛儿

奥运，激战正酣；美食，必不可少。喜欢美食的我，在这个夏天一边吃着美食，一边看着奥运比赛真是过瘾。平时泡在网上的时候，喜欢去可可小厨娘的博客圈子。小可可是个情迷于奥运的可爱女孩，而且还特钟情于奥运~因为爱好的相同，所以很早就成了要好的网友。
    这不，小姑娘最近又在忙活了，在搜狐的太太乐翻天博客圈子正举办“奥运美食有奖征集活动”呢。夏日炎炎，从圈子文章里搜集些可可的作品给大家分享！清凉一下咯！
    可可语录一：饮食是健康的基础，健康是美丽的母体
    小厨娘对健康美食的研究更别有一番研究：
    健康美食第一步：多食水果和蔬菜


蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。
     健康美食第二步：.多食含抗氧化剂食品
     我们所吃的食物中的抗氧化剂，可以避免体内生成自由原子基。而维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。寻找此食品不容易时，也可以在做菜时加入少许的鸡精，这样也能迅速补充维生素。


健康美食第三步：多食含络合碳水化物食品。


     碳水化合物能给人体提供能量，而能量的吸取的多少，则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。养成按时吃早餐是健康的关键，喝杯牛奶，吃几片面包，完美的结合。
     健康饮第四步：多食植物雌激素



食物中含有的天然植物雌激素，对人体荷尔蒙的分泌有着很重要的影响。可以让你的容颜更加美丽和富有活力。
     健康饮第五步：饮用足够的液体



女人是水做的^_^，其实最主要的是人体的百分之七十是由水构成的，水可以说参与着人体各种活动的过程，包括消化、循环和排泄等等。它把营养物质运入人体细胞，同时又把代谢产生的废物运出人体细胞。
     够全面的吧，真是个贤惠细心的小厨娘，白天看奥运比赛，晚上去可可的太太乐翻天圈子里看看帖子，取取经，很好很惬意~

黑白

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