春节后肠胃炎如何调理？

高天流云

一．春节为什么会造成胃肠炎？

春节期间，人们走亲访友，自然少不了大鱼大肉，开怀畅饮，这就使得肠胃受到很大的刺激；二是晚睡晚起，饮食不规律，让肠胃饱经摧残；三是蔬菜水果吃得少，维生素及纤维素摄入不足，造成大量毒素在体内堆积。

急性胃肠炎

还有些人趁着节假日时间较长或携家带口或邀上几个好友一起出游，在外吃食物没有规律乱吃，有的还吃些稀奇古怪的食，甚至在不干净的小吃摊点吃些含有病原菌及毒素的食物。再者这段时间温差比较大也会诱发消化内科疾病。所以，很多人会出现“节后综合征”，也就是在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等甚至严重的话还会出现急性胃肠炎等症；

海吃海喝

再者由于春节期间人们在冰箱里准备了很多的食物，结果经常是拿出来后没办法吃完，一般的人特别是老人会第二餐热了再吃，第二餐吃不完就第三餐接着吃，这也是造成胃肠功能紊乱的重要原因。

  二．怎么处理？

  1.首先尽量少吃隔餐的食物，增加新鲜的食物。

  2.多吃点新鲜的蔬菜水果，以补充维生素及纤维素，以排除体内的毒素。

  3.尽量食物多样化，做到膳食的平衡，包括五种颜色，荤素搭配。

  4.要尽量克服“节后综合征”，从心里上尽量调整好工作状态。其次就是尽快将生物钟调回来，晚上尽量早点休息。

  5.保持锻炼什么的习惯，增加体内的微循环，对排毒有很好的帮助。

   6.如果出现了急性胃肠炎，首先考虑的就是口服葡萄糖电解质液或是冲兑糖盐水以补充    丢失的体液，然后尽  量卧床休息。严重的话就马上到医院就诊。

   7.可以多喝粥多喝水，甚至在粥里放些杂粮，以减少胃肠道的负担。

   8.为了能尽快将胃肠道调到正常状态，可以吃些酸奶，以增加胃肠道内的有益菌群；还可以服用酶来增加体内的新陈代谢，将酸性的体质尽量往碱性体质方向转变，以提高自身的免疫力。