早餐最好少吃大米和蛋类~~

lily · 发表于 2008-1-22 21:37:20

有不少人上午工作时常感到疲倦乏力，注意力难以集中。按理说，人经过一夜睡眠，大脑得到了休整，早餐后应该精力充沛，为什么会出现上述表现呢？别以为是“睡眠不足”，这可能是人的体液通过神经反射发出信号：酸性物质积聚过多了！产生这种现象的重要原因是早餐不合理。
从食物结构来看，午餐和晚餐一般能吃到蔬菜、豆类等碱性食物，而早餐往往以馒头、面包、油炸食品等为主，有的人因起床迟来不及吃早餐，有的年轻姑娘为减肥不吃早餐。由于饮食搭配不当，这就难免引起体内生理方面的酸碱平衡失调。酸性物质积聚过多，不但首先影响到神经细胞的生理功能，还会导致心脏功能减退和全身许多脏器的功能紊乱，以致在上午就显得疲倦乏力；日子久了，还可能诱发多种器质性疾病。
人的体液是中性稍偏于弱碱性的，这对神经细胞的生理活动最为适宜。日常食物中，凡是含氯、硫、磷元素较多的食物，如大米、面粉、鱼类、肉类、蛋、啤酒等，属酸性食物；蔬菜、水果、豆类等，属碱性食物。
所以，早上除了应饮足够的水，必须重视吃早餐。早餐除了吃足够的主食及鸡蛋、牛奶外，还应同时吃些豆类、叶菜，最好再吃一只水果。

语薇 · 发表于 2008-1-22 21:55:53

早餐除了吃足够的主食及鸡蛋、牛奶外，还应同时吃些豆类、叶菜，最好再吃一只水果。

motocar · 发表于 2008-1-22 22:08:13

这贴来晚了!!我都好几年坏毛病了!!

lily · 发表于 2008-1-22 22:10:48

引用第2楼motocar于2008-01-22 22:08发表的 :
这贴来晚了!!我都好几年坏毛病了!!

呵呵，以后可要改过来哦～～～

motocar · 发表于 2008-1-22 22:32:19

引用第3楼lily于2008-01-22 22:10发表的 :

呵呵，以后可要改过来哦～～～

是地!!!---[s:2]

天亦歌 · 发表于 2008-1-23 09:17:24

谢谢,我一直都很注意的 [s:2]

只看该作者 · 发表于 2008-1-25 10:52:49

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茶煮山国该用户已被删除	7^# 发表于 2008-1-25 10:52:49 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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[养生保健] 早餐最好少吃大米和蛋类~~

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