四大绝招帮你延缓衰老的脚步

曾经.是我

衰老是百病之源。当第一缕皱纹爬上眼角、但你开始出现白发时，你在惶恐不安而又没有良策？下面，为你总结全球顶级的抗衰老专家的“独家绝招”，让你放慢衰老的脚步。

    1.隔两小时喝一次水。皮肤细胞内的水分减少，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。煮开水也要讲科学，最好不要多次煮沸，否则会加重有害物质在体内沉积。
  
    2、少量多餐。一次进食吃到饱胀，会使体内大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤衰老。只有少量多餐才能对皮肤起到保健作用。、

    3、“原生态”食物最养人。如果想长葆青春，就得少吃精细食物，越新鲜、粗糙越好。特别是主食，一定要吃全谷全麦的。天然食品加工步骤越多，营养损失越大，容易造成维生素缺乏，对皮肤无益。
  
    4、“按时给身体补氧”您一定体会过缺氧的明显感受，这也是为什么登山运动员要携带氧气瓶了。即便是在城市中，森林大面积砍伐、工厂排污、汽车尾气排放等导致空气质量降低，氧含量减少。现代生活已然需要通过定期补氧来维系健康呼吸，及时清洁呼吸道、置换肺部有害气体，使精力体力更加充沛。

申大

京城晓苏

少吃多运动，只是北京的空气，被几百万辆汽车污染的太厉害了？

xiaoyu102

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