中老年人跳舞的好处多多

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        中老年人跳舞的好处多多 在现代的城市里,无论是早上还是平时到处都可以见到一对对的舞者,偏偏的舞姿,双双起舞.他们看上去都40开外.那么为什么人们都热衷于跳舞呢?到底跳舞对人的身体有什么益处呢?

首先.跳舞能锻炼身体，有益健康。对各种年龄的人来说,跳舞是一项非常好的运动，坚持锻炼不仅可以强身健体，增强抵抗疾病的能力，而且可以使自身的关节和肌肉得到锻炼，减慢身体骨骼的衰老，强健骨骼,这一点对中老年人尤为重要.

其次,跳舞能增强心肺功能，促进血液循环，有一个舞友说:“跳舞让我忘记了一天的疲劳和工作的烦恼，沉浸在音乐世界的快乐中。一连几曲下来，我虽然气喘吁吁，脸红耳热，心跳加快，有时还汗流夹背，现在我的精神面貌大有改观，身体也明显比以前好了许多，感觉浑身充满着活力，心里充盈着快乐”经常跳舞还会增加肌肉弹性和支持力，使人肢体的协调性和灵活性更好。

另外,跳舞可以陶冶情操，丰富业余生活,增加脂肪消耗，也就是减肥！。舞蹈首先可以陶冶一个人的修养情操,跳舞的同时你可以欣赏到不同的音乐,音乐已经让人心情开朗。经常跳舞可以愉悦身心,缓解紧张, 消除压力，促进身心健康。使自己的心理年龄变得更年轻,更有活力。经常有规律的跳舞，可以促进身体新陈代谢,使人的皮肤变好、变得有弹性,最重要的是可以提高个人的气质。一个学习跳舞并学有所长的人，他（她）的气质是不同于普通人的。

跳舞还可以丰富下班后的业余生活，排解寂寞。在跳舞的同时可以广交朋友，增进友谊。跳舞的人，来自各行各业，大家从不认识到认识，从陌生人变为朋友，可以广交朋友，尤其是异性朋友。经常在一起跳舞的男女舞伴，通过跳舞，共同提高了跳舞的水平，还锻炼了身体、愉悦了身心，开阔了视野.
　　总体上看，跳舞的好处多多，但跳舞也要注意一些问题，也有一些弊端。
跳舞是一种高尚而有益的健康运动，已越来越多地被人们接受和喜欢。愿我们的一些中老年朋友，为了自己的健康和业余生活，勇敢地舞起来、跳起来，那样，你的业余生活将会更加丰富多采

雨的印记

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