中花

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 648|回复: 1
打印 上一主题 下一主题

[健康饮食] 韩式土豆炖鸡

[复制链接]

1万

主题

5万

帖子

2万

积分

超级版主

静以修身 俭以养德

Rank: 8Rank: 8

积分
22166

会员最具活力勋章灌水大师勋章突击队员勋章社区建设勋章最具号召力勋章金点子勋章财富勋章团队终身成就勋章会员终身成就勋章社区优秀版主勋章社区居民最爱沙发

QQ
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2011-11-3 08:27:30 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  原料:鸡,土豆,洋葱,胡萝卜,蕨菜(还可以加打糕条,和鱼条粉)
    佐料:食用油,酱油,醋(少量),辣椒,辣椒酱,糖,盐,胡椒粉,辣椒面,烧酒,味精,牛精,芝麻,香油,蒜,葱

    做法:
    1,鸡切块,洗净。土豆切块。然后入6成开的水,烧一下,点入烧酒去油去腥。而土豆本来就比较难煮烂,所以一同煮一下。
    2,烧的过程中,洋葱,胡萝卜等切好。用辣椒酱,香油,芝麻,牛精调酱。注意,这个酱所有的调味料要是这次总调味料量的三分之一。因为这个酱是用来提前让鸡肉入味的。
    3,鸡肉颜色变了,收火,将水倒出,鸡肉过下凉水,冲掉粘在肉上已经烧出的油。然后把酱和鸡肉,土豆搅拌均匀。放置1-2分钟,让肉入味一下。
    4,开火,锅烧6,7分热入食用油,量等同于炒菜即可。然后入蒜--注意,蒜不要切片,要弄成大颗粒的蒜泥状。入辣椒。稍微爆锅后,入鸡肉,土豆,翻炒。然后加辣椒酱,糖,盐,胡椒粉,味精,烧酒。
    5,翻炒5分钟后入洋葱,胡萝卜等。然后加醋少量。调味料炒均匀后,加水,成汤。炖至汤开了,转小火,慢炖一会。用筷子插一下,土豆在煮的烂烂绵绵的程度后关火。
      [fly]   知足常足   终身不辱    知止常止   终身不耻 [/fly]
回复

使用道具 举报

17

主题

665

帖子

93

积分

精灵王

积分
93
沙发
发表于 2011-11-10 19:56:35 | 只看该作者
  
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|中花 ( 鲁ICP备07009421

GMT+8, 2024-11-27 02:57 , Processed in 0.093600 second(s), 23 queries .

Powered by Discuz! X3.1

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表