看世界杯莫忘防眼病

木子金军 · 发表于 2010-6-8 05:08:43

世界杯就要来了，球迷会享用长达1个月的足球盛宴。专家提醒，守候在电视机前连续长时间观看足球比赛要注意用眼卫生，莫让眼睛受到伤害。

武汉大学中南医院眼科主任蔡小军说，长时间眼睛一动不动盯着荧屏，很少眨眼睛，容易引起眼睛干涩，导致干眼症。有的球迷深夜看球赛怕影响家人休息，多把灯光熄灭，电视与室内环境反差大，眼睛更容易疲劳。

蔡小军说，熬夜看球赛时室内最好开灯，保证亮度；眼睛与电视的距离最好是电视机对角线的7倍；看球赛时不要紧盯着电视，应多眨眼，也可滴人工泪液帮助角膜保持湿润，不要戴隐形眼镜；中场休息时可用手指轻轻按摩眼部周围肌肉；电视位置应略低于人眼水平线；每天看电视时间累计不超过4小时。

蔡小军建议，球迷可多吃富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、橘子、红枣等，以补充消耗的视紫质。如出现眼睛干涩、发红、有灼热感症状，甚至眼球胀痛或头痛时，应用湿热毛巾敷双眼来缓解疲劳。