健康测试：生活习惯透露你是否为易胖体质

老葫芦

　　胖MM们最烦恼的是什么？不是瘦不下去，而是好不容易减肥成功，不久却又胖回去了！当“复胖”成为周而复始的问题，我们不得不思考另外一个问题：我就是传说中的易胖体质吗？

　　其实，“复胖”不单单是指恢复原来的体重，更重要的是忽胖忽瘦很容易造成体内的脂肪比例增加，最后变成易胖难瘦的体质，这可是十分可怕的事哟！由平常的生活习惯，可以检测出你是否属于体重容易回升的体质。

　　测试 请在下列方框中画勾是或不是：

　　1、一日三餐都不太正常
　　是□ 不是□

　　2、几乎每天都在外用餐
　　是□ 不是□

　　3、常吃点心、宵夜
　　是□ 不是□

　　4、很挑食
　　是□ 不是□

　　5、经常一边吃东西，一边工作或看电视
　　是□ 不是□

　　6、常喝甜果汁
　　是□ 不是□

　　7、喝咖啡或红茶时一定加糖
　　是□ 不是□

　　8、喜欢且常喝酒
　　是□ 不是□

　　9、常吃零食来减低焦虑
　　是□ 不是□

　　10、吃东西的速度很快
　　是□ 不是□

　　11、常和朋友在一起吃吃喝喝
　　是□ 不是□

　　12、经常睡眠不足
　　是□ 不是□

　　13、不经常运动
　　是□ 不是□

　　14、不喜欢走路
　　是□ 不是□

　　15、在家时总是闲着不动
　　是□ 不是□

　　16、外出时常以车代步
　　是□ 不是□

　　17、肩膀常酸痛
　　是□ 不是□

　　18、容易便秘
　　是□ 不是□

　　19、平时有抽烟的习惯
　　是□ 不是□

　　20、家中有胖子
　　是□ 不是□

　　21、有些神经质，很敏感
　　是□ 不是□

　　22、没有特别的嗜好
　　是□ 不是□

　　23、人际关系一般，经常为此焦虑
　　是□ 不是□

　　评定结果：

　　3个以下“是”
　　目前的生活方式大致没有问题，所以从根本上说你目前并不存在发胖的“潜质”。继续保持吧！

　　4～8个“是”
　　必须改善一下生活方式，否则体重容易回升，只需要稍微注意一点就可以，不需要费太大努力的。

　　9～15 个“是”
　　属于体重容易回升者，要注意了，否则你很快就会步入胖-瘦-胖的无限恶性循环中。

　　16个以上“是”
　　如果你现在的生活方式不改变的话，非常容易变成易胖难瘦的体质，且容易罹患心血管疾病。

xiaoyu102

了解了

申大

了解了