春天为什么容易上火

高天流云

春天，由于气温逐渐变暖，时冷时热，人们的饮食和穿衣，还不能完全适应变化，加上工作紧张，普遍会感觉到一些上火的现象。

在冬季，人体蓄积了一冬天的阳气，随着春暖花开，就渐渐转为向上向外发散。若藏阳气过多，就会转化成热邪外攻；如果遇到阳气骤升，内外两阳碰撞，易引起内热而生肝火；继而出现口苦咽干，眩晕头胀，心烦易怒，口干口苦，便秘尿赤。

二、上火的症状与易发群体

上火，是由于人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。

上火，最明显的表现为口腔溃疡、唇舌肿痛、咽喉不适、疼痛。因为春季过食辛辣煎炒食物，或长时间讲话，睡眠不足等，常常会引起脾胃伏热、心火上炎，导致口腔溃疡，牙龈咽喉肿痛、声音嘶哑、吞咽困难、有口气、长青春痘等。

容易上火的人群一般有四类：即，青年人，易发肝火；中年人，易发胃火；老年人，易发虚火；妇女，易发心火。

青年人，容易上火现象尤其普遍，最明显症状特征表现为，长青春痘。

中年人，往往因为事业以及家庭压力大，而伤肝化火，火邪及胃，易发胃火。最明显表现为，心悸失眠，性急易怒，畏热汗出，头晕目眩，小便黄赤，大便秘结。

老年人，春季肝阳旺盛。因为肝肾同源，容易导致肾阴亏虚，从而易现腰膝酸软，心烦，心悸汗出，失眠，入睡困难，有时，兼有手足心发热，阳痿早泄盗汗，口渴。

妇女，在春季里，情绪极不稳定，特别是到了50左右的更年期妇女，特别易受情绪刺激，烦躁不安，夜里久久无法入睡。主要原因是由于心肾阴阳失调，导致心火亢盛，从而出现失眠多梦，胸中烦热，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生疮，潮热盗汗，腰膝酸软，小便短赤疼痛。

三、春天上火有什么好办法

春季，若不认真对待上火症状，还将会引发其他一些疾病。因此，必须采取有效的措施，首先是要清火，其次要防火，这些是有必要的。

《黄帝内经》，是中医的经典。《黄帝内经》上说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。若换言之现代白话文意思是：人体的阳气，就像自然界的太阳一样重要，如果人体的阳气失去了依附，成为离根之火，会折寿短命甚至死亡啊，而这种折寿是在无声无息中进行的，不会彰显出来。

人是有形的身体，也就是阳气的载体。人体的元阳，是安住于肾水之中的，就是坎水中的，那一点真阳。这是我们的命根子，如果阳气离位了，从坎水之中直接往人体最高位头面部奔，这就容易出现脑梗塞和脑溢血；如果阳气离开人体，就意味着死亡。所以，古人对阳气的认识，提高到了一个非常重要的高度，与生命对等的高度。

春季上火的一些症状，是在警告我们，身体上己经出现一些偏差，请要认真对待，一定要避免上火症状漫延。

其一，要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间，放弃一顿，也不为一席佳肴，而暴饮暴食。

其二，多吃清火食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用。

其三，餐食上禁忌，大辛大热，及海腥类食物，以免火上浇油。少吃酸味，不宜吃过腻，过酸及煎炸食品，以及辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，多吃甘淡性温微辛的食物，以养肝健脾和胃，抗御外邪对人体的侵袭。

其四，中药降火，独特功效。中医认为，选用有“滋阴清热、清热泻火、解毒消肿”中药，常用有，天冬、麦冬、玄参等为滋阴药；大黄、黄连、黄柏、石膏、桑叶等清热泻火药；蒲公英、大青叶、金银花、连翘等为解毒消肿药。

口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对清火有效。如果症状明显，一周以上没有好转，需及时到医院就诊。在YS指导下服用清火药物。

提示：应用中药或成药，最好的方法，应当咨询中医专家，辨证用药，切忌自行购药。

四、介绍几种民间清火偏方

（1）银耳冰糖梨汤

每天晚上，用银耳冰糖和梨一起炖服。此方祛肝火，管用。一般连续三天，就能改善去火情况。材料最好是选用雪花梨。

（2）绿豆汤

每天，用绿豆煮汤，加冰糖或蜂蜜一起服。效果也不错。如果是喝绿豆的制成品，效果会差一点,。

（3）喉干嗓哑

饮淡盐水， 平时喝些淡盐水可避免喉干嗓哑；

服蜜梨膏，或生梨取汁，加入蜂蜜熬制成膏，以温开水调服，每日吃上一匙，就能生津解渴；

饮橘皮糖茶，用橘皮沏水，加入适量白糖，当茶喝，嗓子就能舒服了。但切记要将橘皮洗干净，以免将橘皮上残留的农药也喝进去。

醋蛋，因患感冒或慢性咽炎而引起的声音嘶哑，可用100克食醋煮1个鸡蛋(约煮15分钟)，将鸡蛋与醋同食，一两次即愈。

木子金军

预防春天上火的好办法！

xiaoyu102

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星天外

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