泡温泉如何健康享受 有什么禁忌？

木子金军

○泡温泉能减压？

刘先生多次与泡温泉擦肩而过，遗憾不已。最近得知郑州就有泡温泉的地方，刘先生连忙带着老婆，邀上好友去泡温泉。“泡的时候感觉每个毛孔都舒张开了，工作的压力好像一下子全没了，环境也很幽雅、轻松。”刘先生希望记者也能去体验一下。

泡温泉真能起到减压作用？“泡温泉减压，这种作用是肯定的。”郑州市第八人民医院心理科主任杨勇超分析，“泡温泉时，合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，能够很好地释放身心压力。”

杨勇超说，温泉的减压作用主要有两个方面，首先从物理学的角度看，温泉对肌肤是一种热刺激，能够让紧张的皮肤松弛下来，温泉中的矿物质和热能能够增加血液循环，肌肤会很舒服。其次，从心理角度来说，环境对人的心理影响较大，泡温泉的地方作为休闲场所，脱离了工作和生活的环境，注意力转移，压力顿减，心理上也是一种享受。

○泡温泉能滋养皮肤？

听说泡温泉可起到养颜美容、镇痛解乏的作用，李先生一家三口周末泡温泉泡了两个多小时，第二天，小女儿的腿部和背部出现成片红点，他和妻子也感到皮肤干燥。“泡温泉最好在半小时左右，不要久泡，否则会造成皮肤脱水，皮脂丢失，会出现乏脂性湿疹，尤其是在泡温泉后用香皂、肥皂、清洗剂后，会使皮肤更干、更痒。”河南省人民医院皮肤科副主任医师李建国说。

李建国告诉记者，泡温泉能促进血液循环，对皮肤有滋养作用，但泡后一定要用润肤产品。泡温泉对于特应性皮炎、遗传过敏性皮炎有一定帮助，含有硫黄的温泉对牛皮癣（银屑病）有帮助。

○泡温泉有适应证

“温泉中富含的一些矿物质，对健康有帮助，至于有多大帮助，不好估量。”河南中医学院第三附属医院内科主任医师刘读文说，“一般来说，泡温泉可以起到洁肤、驱寒、舒经活络的作用。”

但泡温泉也有适应证，对于风寒感冒初期的患者，也就是出现怕冷，不出汗、浑身酸痛、打喷嚏、流清鼻涕的患者，泡温泉可起到缓解症状的作用。高血压、心脏病病情较重者，皮肤感染者不适合泡温泉。患有糖尿病、肠胃病、高血压、心脏病、血管病变者，最好在病情得到稳定控制时才能进行温泉浴。

○泡温泉也有注意事项

“泡温泉时，水温不宜太高，时间不宜过长，防止造成大脑、心、肺的供氧量不足，出现头晕、乏力的情况。”杨勇超说。

泡温泉时，要从水温较温和的池开始浸泡，温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，此时调换凉水浸泡或离水静养片刻并多喝水即可舒缓。患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡，如有不适应立即出水静养。饥饿时不可浸泡，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。酒后须养息后才能浸泡，否则恐生意外。长途跋涉疲劳过度，不可骤然入温泉，须稍事休息，待体力恢复后再行浸泡。

沈阳老张

泡温泉可起到养颜美容、镇痛解乏的作用!

黄石牛牛

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