宅人狂爱9种室内瘦身法

高天流云

假期结束啦，吃胖了的MM一定要短时期内减一把体重！春天来了，不想让单薄的春衣透出一圈圈的赘肉吧。但是天冷不想出门运动？没关系，现在就来看看这九种室内减肥法，让你躲在家里就能修炼成瘦瘦的漂亮女孩……  

  

　　1.呼啦圈
　　闲着也是闲着，不如打开电视，拿起呼啦圈，开始你的瘦腰之旅吧！
  
　　2.热舞
　　只有你自己在家？那就打开CD，尽情随着音乐扭动身体吧，在热舞的中尽情享受挥汗的乐趣吧！
  
　　3.跑步机
　　春节期回来多去几次健身房吧。在别的女孩大快朵颐之际，你却在这里为了瘦身挥汗如雨，开春以后你必然会比她们更健康跟苗条。
  
　　4.热水浴
　　不想节食不想运动还偏偏想瘦身？那么冬日里的热水浴是你最好的选择。在热水中放上浴盐，要全身浸泡哦！
  
　　5.蒸桑拿
　　有条件的MM，选择蒸桑拿将是最享受的减肥方法。又排毒又瘦身，你还等什么！
  
　　6.室内瘦腿操
　　平躺在健身垫上，双腿在空中做蹬自行车动作，一次15分钟，共做三组，坚持7天你将看到瘦腿的效果。
  
　　7.瑜伽
　　下载一些瑜伽教程，开始你的健康减肥之路吧。要注意：瑜伽减肥中最重要的是呼吸的调整，如果有不懂的地方，可以去咨询家附近健身房的教练，他们一定会热情为你指点的。
  
　　8.健身球
　　健身球是种很有乐趣的瘦身工具，在减肥的过程中能训练人的身体协调平衡能力。如果你不知道怎么玩的话，也可以去买书，或者下载教程去学习。
  
　　9.哑铃
　　哑铃可以起到瘦手臂的效果，要注意的是，在哑铃的选择上，要选择适合自己的重量，太轻没有作用，太重不但不能减肥还会长肌肉。选择那种曲臂举起，能感到用力，但不费力的最为适宜。
  
　　重要的是：有持之以恒的态度
　　最后，提醒MM们，减肥的方法固然重要，但更重要的是有持之以恒的态度。加油吧，希望大家都能够瘦身成功！

申大

一日万步，健康一辈子！

xiaoyu102

学习了

星天外

学习了!