暴饮、酗酒，易被酒精性肝病缠身

雪舞西风

　　酒精性肝病则是饮酒带来的麻烦病。乙醇代谢的延伸物可引起肝细胞的炎性反应，导致酒精性肝病。若黏膜屏障受损，酒精更易进入血液，饮酒半小时至两小时就达到峰值，对肝脏的损害快而大，久而久之有酒精性肝炎或酒精性脂肪肝，继续发展则可能变成酒精性肝硬化，此时肝损伤不可逆。中华医学会肝病学分会《酒精性肝病诊疗指南》(2010年版)中指出，男性摄入酒精量≥40g/天【酒精量(g)=饮酒量(ml)×酒精度(%)×0.8】，女性≥20g/天，5年就可出现酒精性肝病；无论男女摄入酒精量≥80g/天，两个月就可出现酒精性肝病。“女性比男性更敏感，更小的剂量，更短的饮酒期限会出现更严重的酒精性肝病。”丁元伟称，除此之外，有的人没有这样的饮酒频率和饮酒量就会有酒精性肝病，有的人超量也不一定有问题，这和性别、遗传易感性等个体差异有关。“有的人基因就决定了他对酒精敏感，不喝多少都可能出现酒精性肝病；有的人本来就有其他肝病如乙肝等，已有肝损害，就更容易发生酒精性肝病；还有的人有代谢紊乱的问题，如有糖尿病、高脂血症等，也容易得酒精性肝病；营养差的人也更容易因喝酒而得酒精性肝病。”
　　专家支招
　　饮酒宝典：每天摄入酒精量不超过15克
　　由中华医学会编撰的我国第一部《饮酒指南》建议：
　　一、控制每天饮酒不超过15克酒精。
　　二、不要空腹喝酒。
　　三、非饮不可在晚餐时饮。按生物钟来说，人体内的各种酶一般在下午活性较高，因此在晚餐时适量饮酒对身体损伤较小。
　　四、少量慢饮比较适宜。
　　五、不要有边饮酒边吸烟、酒和茶混着喝、混酒喝的习惯，会加重身体损害。
　　六、饮酒前吃些食物，或在喝酒同时摄入豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物及油腻食物，也可补充维生素A和B族，能起到延缓酒精的吸收、保护胃黏膜和肝脏的作用。
　　七、病人、服药时应禁酒或限酒。患病时应当禁酒或遵医嘱，以免加重病情或增加新的疾病。
　　八、肝病、肝损伤者别挑战喝酒，最好戒酒。
　　九、有消化性溃疡或胃病者不要喝烈酒，也不要空腹喝酒。
　　五、精神状态不好时少喝或不喝。身体条件、精神状况良好时，人对酒精的分解能力相对较强。
　　十、女性更要少喝酒。女性比男性更易受到酒精的影响，故应少喝。

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