中花

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 1541|回复: 4
打印 上一主题 下一主题

[养生保健] 癌症预防的十大神奇秘方

[复制链接]

1万

主题

6万

帖子

2万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
21062

会员最具活力勋章灌水大师勋章社区建设勋章幽默大师勋章创作大师勋章团队最酷帅哥勋章突击队员勋章贴图大师勋章财富勋章团队贴图大师勋章

跳转到指定楼层
楼主
发表于 2011-10-13 19:36:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式






  美国癌症协会称,健康的生活习惯能够预防和避免一半的癌症患者死亡。目前,西雅图市弗雷德哈钦森癌症研究中心的圣安妮蒂尔南博士基于最新研究,列出了10项预防癌症的健康生活方式。

  1、不吸烟,不使用烟碱产品,如果你已经开始试着戒烟,请不要放弃,最终你会取得一定的效果。

  2、定期地进行癌症检查(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等),并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性,并降低死亡几率。

  3、控制饮酒,这意味着每天男性不得超过两瓶啤酒,女性每天不得超过一瓶啤酒。同时,保证人体每天饮用最低的酒水并不是意味着人们可以积攒一周的酒水,然后在周末晚上尽情畅饮。





  4、保护你的皮肤免遭太阳照射。每次出外时使用防晒油,或戴着宽边太阳帽和太阳镜。

  5、积极参加身体锻炼,你不必做运动员需要完成的体格训练,但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式;

  6、依据身高控制体重在正常范围内,这意味着使体重符合身体质量指数(BMI)。

  7、避免更年期激素治疗,如果你的身体需要摄入激素,必须限制激素摄入治疗在5年之内。




  8、认为需要进行药物治疗,最好先向医师进行咨询,这样可以减少患癌症几率。目前经测试有几种药物可有效降低患癌症几率。

  9、避免暴露于致癌物质环境中,辐射暴露和一些化学物质可以导致癌症。

  10、日常多吃一些预防癌症的食物。食物对于预防癌症具有重要的作用,但是研究人员暗示蔬菜水果食物能够有效减少多种癌症患病几率,尤其是对结肠癌。具体的饮食方针是:平均每天食用红肉不超过4盎司,避免吃香肠和熏香肠等加工肉食,每天吃多种非淀粉类蔬菜和水果,每天至少进食5次。尽可能降低饮用糖水饮料、果汁、餐后甜点和糖果,少吃精炼面包、百吉饼(先蒸后烤的发面圈)和炸土豆片。
  [fly]   一杯茶 品人生沉浮  平常心 阅万千世界 [/fly]
回复

使用道具 举报

1

主题

3070

帖子

497

积分

精灵王

积分
497

会员最具活力勋章灌水大师勋章

沙发
发表于 2011-10-13 19:55:21 | 只看该作者
  
回复 支持 反对

使用道具 举报

板凳
发表于 2011-10-13 20:42:39 | 只看该作者
感谢分享
花鸟鱼虫,就不养花。
回复 支持 反对

使用道具 举报

422

主题

3201

帖子

732

积分

精灵王

积分
732

灌水大师勋章会员最具活力勋章

地板
发表于 2011-10-13 20:43:03 | 只看该作者
学习了
[fly][/fly]
回复 支持 反对

使用道具 举报

180

主题

8907

帖子

3790

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
3790

灌水大师勋章团队最酷帅哥勋章

5#
发表于 2011-10-13 21:56:12 | 只看该作者
谢谢.
以笼会友,qq;423086289.电话13971072605。微信:423086289
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|中花 ( 鲁ICP备07009421

GMT+8, 2025-7-24 02:40 , Processed in 0.124800 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.1

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表