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排毒·健康·养生

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发表于 2008-9-10 09:42:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
     “为什么我的《无毒一身轻》出版后,创造了全世界出版物的一个记录,被称之为‘健康界的《哈里波特》’,没有别的原因,因为我讲的观念非常地实用。” ——林光常

    排毒早餐:一种水果+两种蔬菜+地瓜+糙米饭

    1.一种水果:选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则,凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。

    *慢性病患所食水果,需经专业人员一一检视过,方可食用。

    2.二种蔬菜:选菜原则:以根、茎、花、果四大类为主,凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。举例:根——红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。茎——西洋芹等。花——花椰菜(绿)、包心菜等。果——大小黄瓜、苦瓜、青椒、蕃茄等。

    *慢性病患所食蔬菜,需经专业人员检测,过方可食用。

    *水果与蔬菜均需生食、完整地摄食(连皮吃)。

    *叶菜类和芽菜类都是很好的食物,暂时较不适合病人在康复期使用。

    3.地瓜(黄比红适合)慢性病患吃两份,一般保健者吃一份,均要蒸后连皮食用(冬天可用烤的)。

    4.糙米一份。可在糙米中添加少量薏仁、红小豆、红枣、莲子、枸杞子等未经精制加工的五谷杂粮,若居住在温、寒带,则可另加入燕麦、荞麦在米中。

    *蔬菜杂粮均须选择无农药、不用化肥栽种的农作物,否则会影响效果。若对所购食物无把握,可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理,较为安全。

    5.排毒早餐服用最佳时间:慢性病患:早上6:30~7:00之间。一般保健:早上6:30~7:30之间。

    午晚餐的大原则

    1.50~60%五谷杂粮。

    2.25~30%蔬菜类。无论早、中、晚餐,所食蔬菜,尽可能保持至少1/2到3/4的生食,方能确保你能食入足够的酶,帮助分解、消化和吸收食物。(当代健康报 )

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清静无为,道法自然;天人合一,浑然天成。
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静以修身 俭以养德

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沙发
发表于 2008-9-10 10:40:25 | 只看该作者
“理论”家!
      [fly]   知足常足   终身不辱    知止常止   终身不耻 [/fly]
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板凳
发表于 2008-9-10 16:52:21 | 只看该作者
学习排毒·健康·养生
辽绣同盟QQ群: 65441080
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