足浴疗法增强抵抗力

一鹤在天

　　“古语说‘热水洗脚，胜吃补药’。坚持睡前用热水洗脚，能刺激人体穴位，促进气血运行，调节内脏功能，舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气、增加机体免疫力和抵抗力的目的。”


　　方法一：热水泡脚

　　洗脚时 ，水温以40至50摄氏度为宜，水量以淹没脚踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。同时，用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。因为脚上分布着很多毛细血管和与各脏腑器官相对应的穴位，用温水浸泡的时候，可以使毛细血管舒张，刺激这些穴位，从而促进血液循环流动，调理内分泌系统使机体代谢更活跃，从而达到增强人体抵抗力 、防病治病的自我保健效果。

　　方法二：中药足浴

　　配方一：当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。

　　配方二：桂枝20克、川椒、红花、茺蔚子各15克。

　　用法：将上述药品加1000毫升水煎取400到600毫升，去渣后取汁备用，每晚睡前再加上50毫升水，在蒸汽足浴盆中浸泡双足30分钟。

　　中药足浴具有增强抵抗力、改善疲劳症状、延年益寿的作用。

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