吃这些水果蔬菜会胖，您知道吗?

高天流云

                                       
不要吃的蔬菜：
玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。

高天流云

不要吃的水果：
西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。
对于芒果和木瓜持保留态度。
如果深入细致地了解，当然可以弄一个有糖分数值的清单，在网上或者在相关的减肥书籍中就可以找到。理论是不是正确，我也不能判断，但是听起来前途还是很光明的。

高天流云

减肥饮食四大原则：
1：尽量少吃额外添加糖分的食物；
2：两餐之间避免吃糖；
3：尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃；

4：每次吃完零食都要记得刷牙。

高天流云

从糖分的减肥食谱中可以看出，这种食谱实际上并没有引发多大的饥饿感。健康养生网提意：您喜欢吃鱼。鱼类是减肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。无论您走的是什么样的瘦身路线，只要吃鱼您就会在这条路上畅通无阻。您尽可以吃肥鱼，虽然这样的鱼含有较多的热量，但是里面含有的脂肪至少是有益的脂肪。享用一片较瘦的鱼肉或者鱼翅部分。
沙拉。是的，沙拉！金枪鱼沙拉、小鸡胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒丝沙拉、黄瓜沙拉、小洋萝卜沙拉、番茄沙拉或多种蔬菜的沙拉。

每天喝一次汤，每天吃一次有鱼的沙拉或者瘦肉。早晨，如果吃早饭的话，可以喝少量酸奶或者脱脂奶（低脂的），辅之以新鲜的水果和一些燕麦片。

京城晓苏

     小心、少吃！

韩宇

看来得改变一下习惯了！

￡凡尘￡

学习了！