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标题: 科学饮水时间表 [打印本页]

作者: 东方昊晟 时间: 2009-6-15 16:01
标题: 科学饮水时间表
7：00：早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水，可以补充夜晚流失的水分，清肠排毒。半小时之后，再用早餐。

8：30：到工作单位后喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。

11：30：午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力，但也不要喝完后马上就进餐。

12：30：午餐半小时后，可以少量喝些水。

14：30：上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。

17：30：下班前喝点水。忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，特别适用于想减肥的人士。

22：30：临睡前一至半小时喝一些水，但不宜喝得太多。

这个时间表，是我在一个健康中心的专家的博客里找到的。大家都说喝水好，要喝八杯水，但是那都是很模糊的概念嘛。我特意搜查了一下，发现这个比较可信

作者: 津门故里 时间: 2009-6-15 16:35
我一个小时一喝。

作者: 大连红箭 时间: 2009-6-15 16:41
科学饮水时间表，发现这个比较可信。

作者: 宇轩 时间: 2009-6-15 17:01
我每天都是不停的喝水的

作者: 痴迷黄雀 时间: 2009-6-16 09:52
学习了！好帖！

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