中花

标题: 日常吃油太多易得胆结石原因 [打印本页]

作者: 沈阳老张 时间: 2009-6-12 15:58
标题: 日常吃油太多易得胆结石原因

出现胆结石后，首先需要注意的就是限制食物中胆固醇的含量。含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼籽、蟹黄等，都应尽量避免食用。胆固醇的摄入，每天必须控制在300毫克以内———而许多经常在外用餐或喜食油炸食物的人，日胆固醇摄入量往往会超过800毫克。此外，可以补充一些卵磷脂。卵磷脂能促进脂肪代谢，分解多余脂肪、防止肥胖。富含卵磷脂的食物主要包括深海鱼、大豆及豆制品等。如果有条件，吃些卵磷脂营养补充剂也是不错的选择。

　　导致胆结石的原因很多，但归结起来主要有以下几点———

　　1、吃饭太油腻。研究显示，吃肥肉多的妇女，患胆结石者比吃素食的要高；

　　2、不吃早餐。长期活动量少、精神抑郁或紧张、过度禁食、不吃早餐等，均可成为结石的隐患；

　　3、缺乏膳食纤维。长期不吃富含粗纤维的青菜、水果、粗粮等，造成膳食纤维缺乏，可导致胆石症发病风险增加；

　　4、过多食用精制糖，致使过多的胆固醇沉积，形成结石。

作者: 京城晓苏 时间: 2009-6-12 16:11
不吃早餐，最容易患胆结石。深有体会！

作者: 宇轩 时间: 2009-6-12 16:28

引用第1楼京城晓苏于2009-06-12 16:11发表的 :
不吃早餐，最容易患胆结石。深有体会！

而且还会胃病缠身

作者: 津门故里 时间: 2009-6-15 13:26

引用第1楼京城晓苏于2009-06-12 16:11发表的 :
不吃早餐，最容易患胆结石。深有体会！

是啊

作者: jackyhu 时间: 2009-6-18 19:19

作者: 大连红箭 时间: 2009-6-22 23:48
日常吃油太多易得胆结石原因

作者: 三羊开泰 时间: 2009-6-22 23:50
有道理，身体是自己的，少吃些

欢迎光临中花 (http://zghncy.cn/)