中花

标题: 每个月必须吃的四大防老食物 [打印本页]

作者: 高天流云 时间: 2009-4-1 19:29
标题: 每个月必须吃的四大防老食物
蘑菇

蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

作者: 高天流云 时间: 2009-4-1 19:30
菠菜

不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

作者: 高天流云 时间: 2009-4-1 19:30
西红柿

防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
西红柿中含大量维生素c，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素c分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏。

作者: 高天流云 时间: 2009-4-1 19:31
巧克力

一提起巧克力，很多人都是既爱又怕，爱它的甜蜜与浓情，爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜……揭开巧克力的健康真相。
拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。
常吃巧克力有益心血管——巧克力中的多酚具有明显的抗氧化作用，它可以延长体内其它抗氧化剂如维生素E、维生素C的作用时间，同时还可以促进血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成，从而起到预防心血管病的效果。

作者: ￡凡尘￡ 时间: 2009-4-1 19:52
感谢分享！

作者: 净心斋主 时间: 2009-4-1 21:33
谢谢楼主辛苦辛苦学习了

作者: linhy 时间: 2009-4-2 08:52
感谢！

作者: 京城晓苏 时间: 2009-4-3 09:05
从小就吃，好处多多！

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