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标题: 高血压，饮食上该如何注意 [打印本页]

作者: 一鹤在天 时间: 2009-3-29 19:56
标题: 高血压，饮食上该如何注意
得了高血压的患者，在日常饮食中应特别注意：

1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。

2、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。

3、少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

4、戒烟少酒。有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。

5、宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。

6、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡肉。

7、钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使2／3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。

作者: ￡凡尘￡ 时间: 2009-3-29 20:02
认真学习！

作者: 高天流云 时间: 2009-3-29 20:07
学习一下

作者: 老戴、daiming 时间: 2009-3-29 20:13
认真学习了

作者: 京城晓苏 时间: 2009-3-29 20:18
有此病者一定要多加小心，听YS的话，按时服药，饮食上多加注意！
有病不可怕，可怕的是对病情的一无所知和满不在乎的样子！

作者: 净心斋主 时间: 2009-4-1 21:49

引用第4楼不愿一个人于2009-03-29 20:18发表的 :
有此病者一定要多加小心，听YS的话，按时服药，饮食上多加注意！
有病不可怕，可怕的是对病情的一无所知和满不在乎的样子！

严重同意

作者: linhy 时间: 2009-4-10 09:04
收藏了，谢谢分享！

作者: 王友朝 时间: 2009-4-14 17:15

引用第4楼不愿一个人于2009-03-29 20:18发表的 :
有此病者一定要多加小心，听YS的话，按时服药，饮食上多加注意！
有病不可怕，可怕的是对病情的一无所知和满不在乎的样子！

学习了，

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