谣言1：戴胸罩睡觉会让胸部更坚挺!
不会! 法国整型医师Daniel P Goldberg解释，“如果一个女人不会遭受到地心引力或是怀孕的压迫，那么她的胸部纤维组织当 然可以维持相当好的弹性，不过我们也知道在正常的生活状态下，这是不可能的事，我能提供最好的建议就是希望女人在平时都能穿胸罩，尤其是在运动的时候，更要穿着运动型的内衣。”最好的方式是，睡觉时别穿着胸罩，而让身体充分地得到放松，但在平时就应该带胸罩，如果你一向不习惯穿胸罩，或不愿穿胸罩，甚至平常不对胸部加以做适当的按摩，那么你的胸部要坚挺有型不下垂的话，那保证是不可能的！
谣言2：柠檬汁可以消除雀斑!
不正确! 一位美国医生Patricia Wexler说道，“柠檬汁的确具有去角质，淡化肤色的作用，但要完全消除雀斑单靠柠檬汁可不容易！不过，使用含有水杨酸的保养品也有异曲同工之妙。”要真正去除脸上的雀斑，除了平常尽可能不直接晒到阳光外，找正规皮肤科医生用色素斑激光也行，这方法以去除雀斑的激光效果最好，大约一次的色素斑激光疗，就可以使所有已经长出的雀斑消失殆尽。但柠檬加其它的水果有淡化雀斑、青春痘、帮助消化;并能减少齿龈出血的功效，做法是1.荷兰芹洗净备用，橘子去除果囊与种子，折弯曲后，包裹橘子果肉。2.在榨汁机容器内放入冰块。3.荷兰芹包裹着橘子，一起放入榨汁机榨汁。4.用榨汁器挤出柠檬汁。加入(3.)的果汁中充分混合后饮用。不过，你要注意，如为了消除雀斑，则柠檬汁不宜喝太多，若加上立即晒太阳，那么可能让你容易皮肤晒黑，而增加雀斑的产生！
谣言3：一天梳头100次可使头发光亮如丝!
不可能! 一位英国医生Philip Kingsley对此说法嗤之以鼻，“过度、用力的梳发都会使头发变得脆弱。如果你一天刷你的羊毛衣100次，一定会刷出一个洞来，所以梳子只能在做头发造型时轻柔地使用，太用力梳头发还会造成头发分岔和头皮屑。”所以，真正要拥有一头如丝缎般的秀发，平时要根据自己的发质用适合的洗发水勤洗头发，同时有必要时以润发精来护发，再加上足够的吸取营养和适度的梳理，要有光亮如丝的头发并不困难。但梳头方法不正确，或梳头力度过大，会令头发开叉、折断或脱落。而正确地梳头，则可刺激头皮，增进发根血液循环，提供营养予头发，从而有防止脱发之效。
谣言4：汽泡式碳酸饮料是橘皮组织的元凶!
不! 美国医生皮肤科医师Patricia Wexler就不同意此说法，“汽泡式碳酸饮料所含的矿物质和盐分可能会导致身体水肿的状态，但绝不是橘皮组织。不过为了以防万一，爱喝汽泡式碳酸饮料的美眉还是少喝可乐等饮料，但可以喝喝汽泡式矿泉水过过干瘾。而所谓的橘皮组织，指的就是松松垮垮的赘肉横生以及因为肥胖所导致的表皮凹凸不平的皮肤状况，要消除这种橘皮组织，除了平时积极的运动和配合一些紧肤品的使用外，已没其它的方法了。而这样的橘皮组织皮肤多出现在常坐不动且缺乏运动的上班族与学生族身上，这两类人群通常也属肥胖型，就更易形成橘皮组织皮肤了。
谣言5：深层滋润的护发品可以维持超过一次洗发的时间!
没错! 对护发抱持怀疑态度的美眉听好了！英国医生Philips Kingsley说了，“深层滋润的护发品的确能改善头发的质感，它们可以润泽你的头发，让头发表层变得更光滑。在洗头前使用事半功倍，而且也不会使头发打结。”但这种深层滋润的护发品只适合中性至混合性或油性发质的美眉适用，所以你可以稍稍延长以深层滋润的护发品洗发的频率；如果是发质干性的美眉使用，就会越洗越变成“干姐姐”的发质了。还有，你应该记得，以深层滋润的护发品洗头发时也要以温水来洗最佳。
谣言6：乳制品摄取可降低美眉们的脂肪！
对的!夏威夷大学的研究人员表示，摄取较多乳制品的美眉体重较其它同年龄的美眉 轻，即使他们所摄取的卡路里相同；此外，这项研究也发现，饮用汽水饮料也与体脂肪增加有关。 美国的Rachel Novotny博士表示，喝较多汽水的美眉体重较重，即使他们跟其他人摄取一样多的卡路里。乳制品像是牛奶、脂肪和干奶酪，在控制调整体脂肪方面扮演重要角色。美国田纳西大学营养学教授M ichaelZemel博士的研究显示，节食的美眉，如果吃富有奶酪的产品比卡路里摄取量相同，比不吃或吃极少乳制品的美眉，可以甩掉两倍多的脂肪。
谣言7：运动过量有害健康！
没错! 这的确是事实!如果你每天都重复同样的课程，身体可能会受伤，而且成效不彰、耗损免疫系统、造成血液循环不良、弹性疲乏等后遗症。美国私人健身专家Matt Roberts也提醒我们，身体需要时间恢复疲劳，才会变得更强壮，最好在每次课程间休息一天。 喜欢运动而强调健康的现代美眉也应该讲究在化妆服饰搭配，表现品味之外，运动方式与运动量也应讲究，才能体现现代美眉的体态美感。而所谓的适度运动是指每个人的体能状况各有不同，因此合适的运动量也就不一样，原则上，不应该做到有明显不舒适、很吃力、很痛苦、或很疲劳的感觉 。一般而言，以能够达到舒适、合理用力的程度或有轻微疲劳产生较适合，且绝对不可勉强。
谣言8：吃巧克力会长痘痘!
不! 这个谣言由来已久，但是顶尖的法国皮肤科医师Patrick Bowler却不以为然，“实验证明我们的饮食中吃巧克力并不会导致产生痘痘。”不过，油腻的环境却会刺激皮肤，引发面疱，如果你的工作环境欠佳，又想使痘痘情况减轻，也许现在是你转换跑道的时候了，这些不良的环境包括油烟多的厨房、排油烟多的停车场所、加油站等等，如果你一旦在这些环境中打工或工作，你的痘痘情况就可能比别人严重些。不过，关于巧克力却有其它功能，荷兰的一些研究人员进一步地分析巧克力的成分后，发现巧克力的抗氧化能力比起红茶高4倍， 所以巧克力的保健功效应该要广受注意， 而且颜色越深的巧克力， 抗氧化物的含量就越高，黑巧克力就比白巧克力要更好。虽然巧克力的抗氧化物含量高， 但是并不代表它合适当成保健食物， 因为喝茶总比吃大量巧克力来得适口， 而巧克力也含有大量的热量。
谣言9：如果你喷上香水后，将手腕相互磨擦，香水就会走味!
是的! 喷完香水揉揉手腕，就像打喷涕时会闭眼睛一样，是一种反射动作！但法国知名香水师Lyn Harris却持保留态度，她认为两手腕交互磨擦会产生热能，可能会让香水无法呼吸，也无法在肌肤上自然伸展。所以，喷完香水最好还是等几分钟，再去闻它的味道。当然，如果你在公共场合最好不要擦浓烈的香水，因为可能会有人会香水敏感，以免造成他人的不适。但法国人使用香水的经验可以作为你的参考：１、不要使用过量。２、探病时不要喷洒香水。３、用餐时，香水宜擦于腰部以下。４、将香水喷于头发上是错误的方式，因为香水中的酒精易破坏发质，若与发胶混合也易产生异味。５、请勿将香水喷洒于珍珠饰品，毛衣及皮件上。６、不可将香水喷洒于白色衣物上面 ，以免留下污渍。７、腋下及汗腺发达的部位，请勿使用香水。应改用体香剂、止汗棒。８、如果你身处夏日气温较高，最好使用气味清淡，自然的花香的香水。
谣言10：含有果酸的保养品会使黑皮肤呈现色素不均的现象!
哈哈，正好相反! 果酸对深肤色助益良多，美国医生Patricia Wexler就常推荐果酸给长面疱或深色斑点的人使用，但是她也警告，如果你的皮肤很干燥，果酸保养品可能就会让皮肤产生灰暗的现象，这是皮肤干燥的美眉们在使用果酸保养品时要注意的。但你也该认识何谓果酸，果酸的英文是fruit acid，顾名思义，就是水果中所含的酸。换句话说，许多天然水果中含了一些对皮肤有帮助的有效成分，这些成分都被称为果酸。果酸依浓度不同，作用也有所不同。就浓度而言，愈低浓度作用愈慢，对皮肤的作用也越有限制；如果酸浓度3%以下的保养品。可以促使老化角质层脱落，让规则的角质层有较好的保湿效果；果酸浓度在3%至8%的保养品，能加速角质及少部分上层表皮细胞更新的速度，以达到预防粉刺或加速粉刺脱落的抗痘功能、淡化黑斑；果酸浓度10%以上的保养品 ，可促进老化角质层脱落，加速角质胞更新的速度促进表皮细胞更新的速度，表皮层增厚，促进真皮层内弹性纤维增生，功能上有治痘、除痘疤、淡化黑斑、抗皱的功能、解决毛孔粗大、黑色素淡化等。
谣言11 ：“以油溶油”可以把皮肤毛孔中累积的油脂洗得更彻底!
错得离谱! 根据台湾的南门医院皮肤医学美容专科医师郑如伶表示，医学界已经证实矿物油、乳化剂都是导致产生痘痘因子的前几名，而粉刺是角质细胞与自己皮脂腺分泌的皮脂组合，卸妆油溶解了皮脂腺的油分，也造成卸油中的矿物油与乳化剂、角质细胞产生了不良反应。大部分有痘痘的美眉都使用清洁的保养品，但却使用最油腻的卸妆油来卸妆清洁，一些中干性肌肤的美眉也产生此类困扰，原来卸妆油是造成包头粉刺的原因。所以敏感性与油性肌肤可以局部使用卸妆油，例如眼、唇部位等彩妆的卸妆，但油性肌肤不要用卸妆油来做清洁用品，应该选择没有油脂的产品为主，其它肤质的可以使用卸妆油之后，再用一般清洁乳液再一次清洁洗净。对于已产生痘痘现象的治疗，要先停止使用卸妆油。
