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标题: 教你做精美早餐---新鲜美味：苹果苜蓿芽手卷 [打印本页]

作者: 沈阳老张 时间: 2008-12-1 10:48
标题: 教你做精美早餐---新鲜美味：苹果苜蓿芽手卷
新鲜美味：苹果苜蓿芽手卷

　　材料：紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。

　　做法：
　　1.苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。
　　2.将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。
　　3.接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。

　　功效：新鲜蔬果一口咬定，吃趣十足，营养满分！

　　现做现吃的手卷，用料必定要新鲜才行！这道手卷里包的，全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言，有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效，也是制作生态美食时常选用的食材。而紫菜含有丰富的维生素A、B1等，能够调节体液、消除下半身浮肿，加上口感清脆的苹果和芦笋，手卷一包好，你一定会迫不及待立刻吃光！

作者: laohao 时间: 2008-12-1 11:01
吃趣十足，营养满分！

作者: 玩股不花 时间: 2008-12-1 11:05

我怕吃不饱。

作者: lily 时间: 2008-12-1 11:36
这个不错,明天就学着做下

作者: 东方昊晟 时间: 2008-12-1 18:25

引用第2楼玩股不花于2008-12-01 11:05发表的 :
我怕吃不饱。

多吃就饱了，呵呵

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