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标题: 瘦身吃6食物加4药膳让你的身材10全10美 [打印本页]

作者: 沈阳老张 时间: 2014-2-26 17:03
标题: 瘦身吃6食物加4药膳让你的身材10全10美
冬季减肥也是很多美女的头等大事，怎么把苗条身材通过紧身衣显示出来，就要好好利用冬季的减肥食材了，下面就赶紧来看一下吧。

　　6大食物吃出女人好身材
　　1、芹菜：负卡纤体蔬菜
　　芹菜含有丰富的营养，芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身。芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿，尤其适合体内湿气较大，水肿型肥胖女性。
　　2、黄瓜：抑制脂肪最佳选择
　　黄瓜不仅热量很低，其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇，促进肠道废物的排泄，预防便秘。更让人惊喜的是黄瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物转换为脂肪。
　　3、草莓：最养颜瘦身的零食
　　草莓被称为減肥第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。
　　4、红茶：暖胃刮油第一选
　　红茶可以起到暖胃，暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂，起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性，不妨经常自泡一些茶饮，是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性，经常饮用，是非常有帮助的。
　　5、海带：女性排毒瘦身明星食品
　　海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素。
　　6、玫瑰：利促代谢最佳饮品
　　经常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的胆固醇，利尿并促进新陈代谢，很利于减肥瘦身。
　　四药膳吃出窈窕身材
　　山楂乌龙茶
　　材料乌龙茶5克，首乌、山楂、女贞子各15克，丹参9克，冬瓜皮20克。
　　做法先把首乌、山楂、丹参、女贞子、冬瓜皮都洗干净，接着把冬瓜皮切成块；把上述中药、食材都放入锅中，加适量的水煮约半个钟头，滤渣取汁后就可用来泡乌龙茶。
　　功效能降血脂、袪脂减肥、滋补肝肾、活血化瘀，适用于单纯性肥胖症。
　　蜂蜜党参茶
　　材料罗汉果、茯苓、白术各10克，党参15克，泽泻6克，蜂蜜适量。
　　做法把所有中药材洗干净，罗汉果压碎后备用；在锅子里放入适量的水，接着放入所有中药材，大约煎煮20分钟后去渣留汁，把药汁倒入杯中，接着调入蜂蜜即可。
　　功效能降血糖、润肠通便、利水健脾、健脾养胃、止泻除湿，适用于脾虚型肥胖症。
　　荷叶冰糖茶
　　材料荷叶30克，山楂、薏苡仁各10克，陈皮6克，金桔数个，冰糖适量。
　　做法把荷叶、山楂、薏苡仁、陈皮加工磨成碎末，接着把碎末放入锅中，加入压碎的金桔，用热水冲泡后焖约20分钟后即可，可加少许冰糖。
　　功效能降脂化湿、理气行水、减肥轻身，适用于单纯性肥胖者。
　　红豆玉米须汤
　　材料红豆50克，冬瓜皮30克，西瓜皮90克，玉米须6克。
　　做法把红豆、冬瓜皮、西瓜皮分别洗干净，冬瓜皮、西瓜皮切成块状备用，玉米须也洗干净、切成段备用；把所有食材都放入锅中，然后加适量的水，加水后煎煮两次，每次半个钟头即可。
　　功效有利尿减肥、健脾清热等功效，适用于水肿性肥胖者。

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