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标题: 一首歌等于跑百米 [打印本页]

作者: 天静如水 时间: 2011-8-13 06:37
标题: 一首歌等于跑百米
唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助脂肪的燃烧。减肥专家作过研究，一个人唱完一首歌后的氧气消耗量，和跑完一百米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，这也就是说唱一首歌等于跑了一百米。比如，张惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》，可以消耗19.1卡路里；陈慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里；Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。

1、歌曲的节奏节奏越快越强，消耗的热量越多。例如，摇滚乐就比抒情歌曲消耗的热量多。

2、歌曲的旋律旋律高低起伏越大，消耗的热量越多。

3、歌曲的长度歌曲越长，消耗的热量越多。

4、歌曲的语种由于大部分人不会讲其他国家的语言，所以，唱外文歌曲会消耗掉更多的热量。

5、歌手的音量唱歌时声音越大，所消耗的热量越多。

6、歌手的音高音高也称音调，唱歌时调子越高，所消耗的热量越多。

7、歌手的演唱风格通俗演唱风格“以情为主”，民族演唱风格“以字为主”，美声演唱风格“以声为主”。因此，一般而言，在同等条件下，美声唱法所消耗的热量越多。

作者: 快乐人生 时间: 2011-8-13 06:56

作者: 一轮明月 时间: 2011-8-13 07:53
请问扛一袋水泥上楼，每层楼消耗的卡路里相当几首歌。

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