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标题: 养胃秘籍 [打印本页]

作者: 雪舞西风    时间: 2011-2-20 08:46
标题: 养胃秘籍
一、养成良好的生活习惯:

  少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

  二、改变饮食习惯:

  按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。

  多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

  三、积极食疗和按摩保健:

  羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;

  大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;

  另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

  饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
作者: 快乐人生    时间: 2011-2-20 09:22
认真学习
作者: 高原一秀    时间: 2011-2-20 09:24
写的不错,   




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