中花

标题: 电脑族吃啥能最舒服？ [打印本页]

作者: xfruan 时间: 2008-1-24 09:01
标题: 电脑族吃啥能最舒服？
　来源：红网
鱼油：鱼油中的脂肪酸能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人心理焦虑减轻。

　　香蕉：香蕉含有生物碱，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的最好来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生抑郁的情形。
菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和老年痴呆等。

　　樱桃：长期面对电脑的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，可吃樱桃改善状况。

　　南瓜：南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

　　牛奶：纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月后，3／4的人变得不太暴躁、不太焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。

　　苏打饼干：麻省理工学院的研究显示，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质，如硒，能提高情绪，其作用和抗抑郁剂类似。

　　提醒：正常人可以通过饮食来协助调整情绪，但如果已经是抑郁症患者，那么仍需要接受专业治疗。（责任编辑：高原）

作者: angell 时间: 2008-1-24 10:00
谢谢介绍,学习了

作者: xfruan 时间: 2008-1-24 10:09
对于经常泡在电脑前的朋友来说是应该注意自身的保健。 [s:2]

作者: 孤飞鹤 时间: 2008-1-24 10:31
确实是要注意身体！

作者: 左右 时间: 2008-1-25 10:40
认真学习 [s:2]

作者: 小汐 时间: 2008-1-25 16:36
您提示的对，我会注意的。最近看电脑的时间是有点长。

作者: 语薇 时间: 2008-1-25 16:38
谢谢提示，野豌豆认真学习牢记。。。。。。

欢迎光临中花 (http://zghncy.cn/)