1、双手手掌相触，放在右腹部，按照顺时针和逆时针方向慢慢揉动，各6次，然后换方向重复。
2、双手抓住右腹的肌肉，往肚脐方向往上拉，做6次。
按摩髋关节
舒展髋关节可消除下腹部、臀部和大腿处的赘肉，还可以加速血液循环。
1、双手紧握住大腿根部，往前按摩大腿部分。
2、双手握住大腿的内侧，沿着大腿内侧做按摩运动。
按摩大腿
去除大腿脂肪，促消化与排泄，让皮肤变得更好。
1、以大腿外侧的风市穴、中渎穴、和大腿后面膀胱经的承扶穴、殷门穴，大腿内侧脾经的箕门穴、血海穴，肝经的阴包穴，前侧胃经的髀关穴、伏兔穴、阴市穴、梁丘穴为中心，做横向的按摩。
2、一腿膝盖弯曲，双手从大腿后方的膀胱经往膝盖处推动12次。
3、双手握拳，推动大腿外侧的胆经12次。
4、双手放在大腿根部，往膝盖方向推动12次。
5、双手从大腿内侧的膝盖开始往大腿根部推动12次。
6、膝盖弯曲，双手交错，扭动按摩大腿下方肌肉，重复36次。